Meelerahu logo
Spaa sinu hingele
  • Konsultatsioon
    • Olevikuteraapia
    • Meelerahu tee
    • Motivatsioonijutud
    • Kinkekaart
  • Kursus
    • Klientide kogemusi
    • Algavad kursused
    • Teadveloleku kursused
    • Vaikuseminutite kursused
    • Motiveeriva intervjueerimise kursused
    • Motiveerivad töötoad
    • Kursustest
  • Lugemist
    • Meelerahu
    • Teadvelolek
    • Stressivaba elu
    • Harjumused
    • Õnnelikkus
    • Enesesõbralikkus
  • Nipid
    • Meelerahu nipid
    • Harjumuste nipid
    • Heaolupakett
  • Meediakajastus
  • Kontakt & Minust
Helena 2020v

Audio Mindfulness, Teadvelolek

Huvitaja: teadvelolek

Teadvelolekust räägitakse aina enam kui võimalusest hoida enda vaimset tervist vormis ning emotsioone kontrolli all. Millega aga täpsemalt tegu ning kui keeruline enda mõtetega tegelemine on?

Helena

Audio Mindfulness, Teadvelolek

Alkeemia podcast: mindfulness ehk teadvelolek

Kuidas tuua teadvustamise kaudu oma ellu rohkem kohalolu, rahu ja kergust? Miks on enesehool, aga ka hoolivus ja empaatia teiste suhtes, meile eriti olulised just kriisiaegadel?

üksinda

Artikkel Enesesõbralikkus, Harjumuste muutmine, Õnnelikkus, Üksindus

Üksinda ja õnnelik – võimatu või siiski võimalik missioon

Üksikuks jääda pole sugugi raske, üksi olla küll. Mida aga ette võtta, kui nii on juhtunud – kuidas seda aega nautida ning mitte nukralt istudes mööda saata?

retriidil

Artikkel Mindfulness, retriit, Teadvelolek

Retriit – mis see on?

Igapäevaelus  on meil omad kohustused, harjumused ja kindlad mustrid, milles kulgeme. Sageli tajume toimetamise taustal kiirustamist ja hirmu, et midagi võib nässu minna. Midagi oleks nagu puudu, aga mis? Teadveloleku retriit toob meid meie argirutiinist välja.

Harjutust kaasa tegemas

Artikkel Mindfulnessi mõju, Teadvelolek meditsiinis, Teadvelolek tervishoius, Teadveloleku mõju

Uurimus: teadveloleku praktiseerimise mõju Eesti meedikute seas

Uurimustulemustest nähtub, et kursuse mõjul oli osalejatel vähem tööstressi, suurem heaolu ning parem tähelepanelikkus.

Retriidi koht

Artikkel Hirmust armastusse, Mindfulness, retriit, Teadvelolek

Retriidile – aga miks?

Mis on retriit ja mida see pakub? Kogemuslugu, mis avab retriidi tagamaid ja annab aimu, miks sellest osa võiks saada.

kate-stone-matheson-uy5t-CJuIK4-unsplash

Artikkel Harjumuste muutmine, Teadvelolek, Unetus, Uni

Psühholoogilisi nippe uinumiseks: kuidas uinumist segavad mõtted välja lülitada?

Sellest, miks ärevad mõtted meid just voodisse kimbutama tulevad ja kuidas need mõtted vaigistada.

Helena2

Audio Sotsiaalala, Teadvelolek, Teadvelolek töökohal, Vaikuseminutid

Sotsiaalhääling: teadvelolekust kui tõenduspõhisest tööriistast

Saates räägime, mis on teadvelolek, milline on teadveloleku praktikate tõenduspõhisus ja miks peaks teadveloleku praktikad kuuluma iga sotsiaalala töötaja (ja tegelikult kõikide inimeste) tööriistakasti.

teen

Artikkel Ärevus, Meelerahu, Teadvelolek

Kuidas äreval ajal toime tulla?

Eesti Naise artikkel ärevuse teemal – mida ärevus sinuga teeb ja mida sad sina ärevusega ette võtta? Kuidas pakkuda abi ärevale inimesele?

Einstein3000b

Video Teadlik lapsevanem, Teadvelolek, Vaikuseminutid

Einstein3000: kuidas toetada lapse vaimset tervist

Kuidas vaimset tervist toetada ning õpetada lapsi maast madalast olema tänases hetkes ja positiivsed.

VM harjutus

Video Enesesõbralikkus, Teadvelolek, Vaikuseminutid

Vaikuseminutid: harjutus, mis aitab suhestuda sõjaga kerkinud raskete kogemustega

Harjutus, mis aitab suhestuda sõjaga kerkinud raskete kogemustega hoolival viisil. Leida tee sisemise rahuni.

peaasi

Video Harjumuste muutmine, Õnnelikkus, Vaikuseminutid

Vaimse tervise vitamiinivideo: meeldivad tunded ja kogemused

Kas Sa oled täna juba oma vaimse tervise vitamiinid sisse võtnud? Jagan videos praktilisi näpunäiteid oma õnnetaseme tõstmiseks ning kutsun seda kõike kohe kaasa tegema.

1 2 3 4
Algusesse
© Meelerahu 2015—2020