Meie aeg, tähelepanu ja energia on piiratud – kuidas siis tulla toime kõigi kohustuste ja ootustega, ilma et end ära kurnaksime? Selles e-tunnis uurime, mis meid kurnab ja mis kosutab ning kuidas oma tähelepanu ja energiat teadlikumalt suunates ennast paremini hoida.
Räägime sellest, miks võib keskeas senine elu ühtäkki vähem rahuldust pakkuda ning kuidas autopiloodi, infomüra, rööprähklemise ja pideva tegutsemise keskel taastada uudishimu ja oskus märgata elu väikeseid rõõme – et leida rohkem selgust, rahu ja teadlikku kohalolu ning näha keskiga võimalusena ennast uuesti avastada.
Miks inimesed sageli ei muutu, isegi kui nad teavad, mida peaks tegema? Selles vestluses jagab Helena Väljaste oma kogemust motiveeriva intervjueerimise (MI) kasutamisest – lähenemisest, mis aitab inimestel leida üles oma sisemise motivatsiooni.
Kuidas hoida sisemist rahu ja tasakaalu ajal, mil maailmas on palju ärevust ja ebakindlust? Rääkisime podcastis sellest, kuidas end keerulistel aegadel paremini toetada, kasvatada enesesõbralikkust ja sisemist paindlikkust ning tulla autopiloodilt tagasi teadlikku kohalolusse.
Kuidas vaimset tervist toetada ning õpetada lapsi maast madalast olema tänases hetkes ja positiivsed.
Harjutus, mis aitab suhestuda sõjaga kerkinud raskete kogemustega hoolival viisil. Leida tee sisemise rahuni.
Kas Sa oled täna juba oma vaimse tervise vitamiinid sisse võtnud? Jagan videos praktilisi näpunäiteid oma õnnetaseme tõstmiseks ning kutsun seda kõike kohe kaasa tegema.
Jagan kuulajatega üht-teist oma elust, kannapööretest, unistuste poole liikumisest, teadveloleku ja enesesõbralikkuse praktiseerimise mõjudest ning sellest, kuidas ma otsustasin elada oma pärast omapärast elu.
Teadveloleku kursus on olnud elumuutjaks juba paljudele. Miks see toimib ja kuidas?
