Meelerahu tee

jooksja

Kõik me teame, mida tähendab olla füüsiliselt heas vormis. Samaväärselt oluline on vaimne vorm. See teadvelolekul (mindfulness) ja enesesõbralikkusel põhinev treeningprogramm võimaldab Sul olla heas vaimses vormis.

Meelerahu tee on ideaalne jalge alla võtta siis, kui soovid elada stressivabamat, elusamat, efektiivsemat, rõõmsamat ja meelerahulikumat elu. Samas aitab teadvelolekul põhinev teraapia ennetada ja ravida mitmeid psüühilisi haiguseid, nagu näiteks depressioon, ärevus, tähelepanuhäire, söömishäire, krooniline valu jm. 

Kuna teadveloleku ja enesesõbralikkuse kaudu jõuad välja probleemide süvapõhjusteni ja asendad järjekindlalt vanad sissejuurdunud harjumused uute kasulikega, on sellel põhinev teraapia väga tõhus. 

Praktiseerime koos näiteks seda, kuidas Sa saaksid:

See teekond on lihtne, põnev ja avastusterohke.

•     Astuda maha oravarattalt ja elada hetkes
•     Lõõgastuda ja tagada endale hea uni
•     Parandada oma keskendumisvõimet
•     Tulla toime stressiga ja tegutseda efektiivselt
•     Märgata keha sõnumeid
•     Juhtida emotsioone
•     Pääseda mõtete ülemvõimu alt
•     Usaldada ennast ja intuitsiooni
•     Kasvatada enesesõbralikkust
•     Pühenduda tegudele, millest hoolid
•     Rikastada oma elu erksuse ja rõõmsusega
•     Kogeda meelerahu

Kui vajad häid nõuandeid ja paari toimivat nippi, siis piisab tõenäoliselt juba ühest kohtumisest. Kui soovid  oma ellu suuremaid muutuseid, soovitan läbida pikema treeningprogrammi: koostame selle koos, võttes aluseks unikaalsed näited Sinu elust.

Kohtudes kaardistame selle, mida Sul on vaja muuta ja kuidas seda muuta. Teeme läbi Sinu meelerahu toetavaid harjutusi ning treenime kasutama uusi kasulikke harjumusi. Eesmärgil, et oleksid valmis kogetu oma ellu kaasa võtma, saad koju kaasa audiofaile, töölehti ja treeningharjutusi, millega tegeleda iseseisvalt. 

Helena Väljaste

Meelerahu tee – ole vaimselt vormis!

Üks kohtumine: 60€ (90 min) / 50€ (60 min)
Tasumine kohapeal sularahas või ettemaksuna arve alusel

Aadress: Pääsusilma tee 9, 12015 Tallinn (kaart)
Kui soovid, kohtume veebipõhiselt

Aja kokku leppimiseks palun kirjuta mulle helena@meelerahu.ee

Loe minu kohta lähemalt