Meelerahu logo
Helena Väljaste koolitused ja konsultatsioonid
  • Koolitus
    • Kutsu mind koolitama
    • Algavad koolitused
    • Teadveloleku koolitused
    • Motiveeriva intervjueerimise koolitused
    • Tagasiside
  • Konsultatsioon
    • Olevikuteraapia
    • Meelerahu tee
    • Motivatsioonijutud
    • Kinkekaart
  • Nipid
    • Meelerahu nipid
    • Harjumuste nipid
    • Heaolupakett
  • Lugemist
    • Teadvelolek
    • Enesesõbralikkus
    • Stressivaba elu
    • Harjumused
    • MI
  • Meediakajastus
  • Kontakt & Minust
masaaki-komori-7xP5BJ34ybg-unsplash

Artikkel Meelerahu, Teadvelolek

Kuidas leida õnne ja meelerahu?

On varahommikune aeg Washingtoni linnasüdames. Inimesed ruttavad rongile, et jõuda tööle ja kooli. Metroos seisab üks tänavamuusik – nooremapoolsem mees – ning esitab oma viiulil klassikalise muusika palu.

Kaas PK mai 2016

Artikkel Teadveloleku harjutused

Koo ise oma elumustrit!

Kuidas olla rohkem siin ja praegu? Psühholoog
ja olevikuterapeut Helena Väljaste soovitab viit
teadvelolekuharjutust, mis sobivad igasse päeva.

üksinda

Artikkel Emotsioonide juhtimine, Teadvelolek

Võime emotsioone juhtida annab vabadustunde

Konfliktses olukorras laseme pahatihti end tugevatel tunnetel juhtida ja hiljem peame ekslikult oma reaktsioonide põhjustajaks kedagi teist. Harjumist vajab mõte, et vastutame ise oma tunnete eest ja saame muuta oma kahjuliku käitumise mustreid.

Ingrid-Peek-Feature

Audio

“Hallo, Kosmos” Maailmavaadete koostööst

Alkeemia Akadeemia XV – Maailmavaadete koostööst. Saates kõlab Alkeemia Akadeemia salvestus, kus esinevad arstid Rene Bürkland, Adik Levin, Evelin Ilves ja psühholoog Helena Väljaste.

ben-white-2-unsplash

Artikkel Aeg iseendale, Enesesõbralikkus, Teadvelolek

Kuidas leida aega iseendale?

Vaid siis, kui armastad ennast ja oled sisemiselt laetud, suudad armastada teisi. Ent kuidas leida
aega iseendale, kui oled naine, kes peab end jagama kodu ja töö vahel?

Ajakirja "Anne&Stiil" kaas

Artikkel Harjumuste muutmine, Motivatsioon

Võida halvad harjumused ja kasvata sisemist tugevust

Miks on harjumuste muutmine mõnikord raske ning kuidas teha lõpp “Jah, aga…” stsenaarumile, mis hoiab meid pikka aega vana harjumuse küüsis?

Ajakirja "Anne&Stiil" kaas

Artikkel Enesesõbralikkus, Kehateadlikkus, Teadvelolek

Keha, ma armastan sind

Jõulusöögiga maiustamise kuu on ühtlasi kurikuulus ülesöömise aeg. Kuidas sa suudaksidki ära öelda hõrgutavatest piparkookidest ja maitsvast praekapsast! Samal ajal mõtled aga peokleidile, mis peab vana-aastaõhtul selga mahtuma…

Ajakirja "Anne&Stiil" kaas

Artikkel Mõttemustrid

Kui ma vaid oleksin…

Kas sinagi mõtled aina, mis peaks olema teisiti, ja mängid peas “oleks-poleks”-mängu? Oma olukorda ja enesetunnet muuta ei pruugigi olla nii keeruline, kui esmapilgul tundub. Käesolev hetk on parim aeg lahti harutada pusad oma mõttemustrites.

Ajakirja "Anne&Stiil" kaas

Artikkel Teadvelolek, Teadveloleku harjutused

Ärka – ja märka hetki

Kas sulle tundub vahel, et kiires elutempos mööduvad mõned hetked nii, nagu sind polekski nendes päriselt kohal? Kuidas rohkem hetkes olla?

1 2 3 4
Algusesse
© Meelerahu 2015—2020