Algavad koolitused

Hea huviline, aeg-ajalt korraldan ma avatud koolitusi. Siit võid leida nende kohta infot. 

 

Kui soovid kutsuda mind koolitama, siis võta ühendust ja leiame koos hea lahenduse!

MGFLlvIg

Teadveloleku videokursus

See kursus sisaldab endas:

  • praktilisi ja sisukaid videosessioone psühholoogi ja teadveloleku õpetaja Helena Väljaste juhendamisel
  • allalaetavaid audioharjutusi ja nutiäpi tuge, et teadveloleku harjutamine oleks mugav ja lihtne
  • ajatut ligipääsu kogu kursuse materjalile
  • võimalust läbida kursus endale sobival ajal asukohast sõltumata

Sinu investeering: 195€ NB! Kasutades sooduskoodi “helenaväljaste”, registreerud kursustele soodushinnaga -50%

109515988_1157388597963402_2330629890272393556_n (1)

Juhendaja: psühholoog ja sertifitseeritud teadveloleku õpetaja Helena Väljaste

[themify_button style=”large rect black outline” color=”white”  link=”https://opetajatemaja.ee/koolitused/sissejuhatus-mindfulnessi/?tab=tab-overview” text=”black” ]Registreeru siin[/themify_button]

Sissejuhatus mindfulnessi

Praktiline 8-osaline kursus, mis aitab Sul alustada ja süvendada oma teadveloleku praktikat. 
 
Igal nädalal on konkreetne fookus, millele me grupikohtumistel keskendume:
  1. Sissejuhatus mindfulnessi. Uurime, mis see mindfulness on ja kuidas seda praktiseerida.
  2. Ole seal, kus oled. Tutvume viisidega, kuidas tulla paremini toime stressiga.
  3. Jutukas mõistus. Kogeme, kuidas tunda vabadust mõtetega (mitte mõtetest).
  4. Lahkuse viljelemine. Uurime, miks ja kuidas kultiveerida lahkust enda ja teiste vastu.
  5. Valmidus olla asjadega nii, nagu need on. Õpime leidma selliseid lähenemisnurki raskustele, mis vähendavad kannatusi.
  6. Tähelepanu avardamine. Mõistame, kuidas avaram teadlikkus aitab meil kogeda suuremat sisemist vabadust ja selgust.
  7. Kaastunde leidmine seestpoolt. Kogeme, kuidas olla enda vastu sõbralikum.
  8. Psühholoogilise paindlikkuse tõstmine. Avastame viise, kuidas tõsta oma psühholoogilist paindlikkust.
Aeg: 8 kohtumist neljapäeviti: 7.04-26.05.2022 kell 15:00-17:00
Koht: Zoomis, online
Hind: Koolituse täishind on 252 eurot. Soodushind -30% haridustöötajatele üle Eesti 176,4 eurot
Hinnas sisaldub: 8 kohtumist kogenud teadveloleku õpetaja juhendamisel, heliliselt juhendatud harjutused, järjepidev tugi 8 nädala vältel kursuse juhendaja ja õpipartnerite poolt
Soovitav on kohtumiste vahepealsel ajal pühendada u 20 minutit päevas igapäevaseks tähelepanu- ja meelerahu harjutuste praktikaks audioharjutuste toel.
Muster sinine