
Pere ja Kodu podcast teadlikust vanemlusest
Vestleme Tanel Jäppineniga lapsevanemaks olemise rõõmudest ja muredest ning sellest, kuidas oleme leidnud teadveloleku näol hea toetuspinna tulemaks toime selle suure ja tähtsa ülesandega.
Audio Teadlik lapsevanem, Teadvelolek
Vestleme Tanel Jäppineniga lapsevanemaks olemise rõõmudest ja muredest ning sellest, kuidas oleme leidnud teadveloleku näol hea toetuspinna tulemaks toime selle suure ja tähtsa ülesandega.
Kuidas hoida tähelepanu kaks sekundit, kuidas kaks minutit või kaks tundi? Mis loob meelerahu ja mida teha, et olla paremas vaimses vormis? Stuudios on psühholoog Helena Väljaste ja saatejuht Kadri Tammepuu.
Artikkel Noorte vaimne tervis, Vaikuseminutid
On öeldud, et ennetus on kõige tõhusam ravi. Me ju ometi teame seda, aga kui vaadata otsa viimaste aastate noorte vaimse tervise alasele statistikale, siis kerkib minus küsimus: “Kas me oleme äkki midagi tegemata jätnud?”
Artikkel Keskendumine heale, Tänulikkus
Psühholoog Helena Väljaste (34) tunneb, et tänu tänulikkusele hakkas ta märkama imetlusväärset igal pool. Ta peab tähtsaks ka oskust hoida iseennast ja oma tegevusi mõnusas tasakaalus.
Artikkel Teadvelolek, Teadvelolek töökohal
Väljaste soovitab praktiseerida teadvelolekut igaühel, kes end keset argitoimetusi soovib tunda rahuliku ja ärksana või tahab oma sisemaailma ja käitumist paremini juhtida.
Teadveloleku kursus on olnud elumuutjaks juba paljudele. Miks see toimib ja kuidas?
Artikkel Teadveloleku teraapia
Teadveloleku praktiseerimine aitab kaitsta meie füüsilist ja vaimset tervist, vähendab valu ning aitab ennetada ja leevendada depressiooni ja ärevust. See nõuab aga automaatpiloodilt ärkamist ning siin ja praegu toimuva selget teadvustamist.
Audio Teadlik lapsevanem, Vaikuseminutid
Saates tutvustavad psühholoog Helena Väljaste ja Heateo Sihtasutuse portfellijuht Laura Kalda Vaikuseminutite algatust. Kuuled nippidest, kuidas last rahustada ning aidata tal oma mõtteid, emotsioone ja tähelepanu juhtida.
Artikkel Meelerahu, Teadvelolek
On varahommikune aeg Washingtoni linnasüdames. Inimesed ruttavad rongile, et jõuda tööle ja kooli. Metroos seisab üks tänavamuusik – nooremapoolsem mees – ning esitab oma viiulil klassikalise muusika palu.
Artikkel Teadveloleku harjutused
Kuidas olla rohkem siin ja praegu? Psühholoog
ja olevikuterapeut Helena Väljaste soovitab viit
teadvelolekuharjutust, mis sobivad igasse päeva.
Artikkel Emotsioonide juhtimine, Teadvelolek
Konfliktses olukorras laseme pahatihti end tugevatel tunnetel juhtida ja hiljem peame ekslikult oma reaktsioonide põhjustajaks kedagi teist. Harjumist vajab mõte, et vastutame ise oma tunnete eest ja saame muuta oma kahjuliku käitumise mustreid.
Alkeemia Akadeemia XV – Maailmavaadete koostööst. Saates kõlab Alkeemia Akadeemia salvestus, kus esinevad arstid Rene Bürkland, Adik Levin, Evelin Ilves ja psühholoog Helena Väljaste.