Meelerahu logo
Helena Väljaste koolitused ja konsultatsioonid
  • Koolitus
    • Kutsu mind koolitama
    • Algavad koolitused
    • Teadveloleku koolitused
    • Motiveeriva intervjueerimise koolitused
    • Tagasiside
  • Konsultatsioon
    • Olevikuteraapia
    • Meelerahu tee
    • Motivatsioonijutud
    • Kinkekaart
  • Nipid
    • Meelerahu nipid
    • Harjumuste nipid
    • Heaolupakett
  • Lugemist
    • Teadvelolek
    • Enesesõbralikkus
    • Stressivaba elu
    • Harjumused
    • MI
  • Meediakajastus
  • Kontakt & Minust
toa-heftiba-517981-unsplash

Audio Teadlik lapsevanem, Teadvelolek

Pere ja Kodu podcast teadlikust vanemlusest

Vestleme Tanel Jäppineniga lapsevanemaks olemise rõõmudest ja muredest ning sellest, kuidas oleme leidnud teadveloleku näol hea toetuspinna tulemaks toime selle suure ja tähtsa ülesandega.

john-sekutowski-553016-unsplash

Audio Teadvelolek

“Patsiendiminutid” Kuidas olla paremas vaimses vormis?

Kuidas hoida tähelepanu kaks sekundit, kuidas kaks minutit või kaks tundi? Mis loob meelerahu ja mida teha, et olla paremas vaimses vormis? Stuudios on psühholoog Helena Väljaste ja saatejuht Kadri Tammepuu.

teen

Artikkel Noorte vaimne tervis, Vaikuseminutid

Arvamus: noorte vaimne tervis

On öeldud, et ennetus on kõige tõhusam ravi. Me ju ometi teame seda, aga kui vaadata otsa viimaste aastate noorte vaimse tervise alasele statistikale, siis kerkib minus küsimus: “Kas me oleme äkki midagi tegemata jätnud?”

Kaas Kodutohter 19

Artikkel Keskendumine heale, Tänulikkus

Tänulikkus saadab mind pidevalt

Psühholoog Helena Väljaste (34) tunneb, et tänu tänulikkusele hakkas ta märkama imetlusväärset igal pool. Ta peab tähtsaks ka oskust hoida iseennast ja oma tegevusi mõnusas tasakaalus.

Vaimne tervis

Artikkel Teadvelolek, Teadvelolek töökohal

Kiire elutempo korral aitab topeltdoos teadvelolekut

Väljaste soovitab praktiseerida teadvelolekut igaühel, kes end keset argitoimetusi soovib tunda rahuliku ja ärksana või tahab oma sisemaailma ja käitumist paremini juhtida.

matthew-fassnacht-unsplash

Video Teadvelolek

Teadveloleku kursust tutvustav video

Teadveloleku kursus on olnud elumuutjaks juba paljudele. Miks see toimib ja kuidas?

kaas-sensa

Artikkel Teadveloleku teraapia

Tõhus abi teadvelolekust

Teadveloleku praktiseerimine aitab kaitsta meie füüsilist ja vaimset tervist, vähendab valu ning aitab ennetada ja leevendada depressiooni ja ärevust. See nõuab aga automaatpiloodilt ärkamist ning siin ja praegu toimuva selget teadvustamist.

huvitaja

Audio Teadlik lapsevanem, Vaikuseminutid

“Huvitaja” Vaikuseminutite algatusest

Saates tutvustavad psühholoog Helena Väljaste ja Heateo Sihtasutuse portfellijuht Laura Kalda Vaikuseminutite algatust. Kuuled nippidest, kuidas last rahustada ning aidata tal oma mõtteid, emotsioone ja tähelepanu juhtida.

masaaki-komori-7xP5BJ34ybg-unsplash

Artikkel Meelerahu, Teadvelolek

Kuidas leida õnne ja meelerahu?

On varahommikune aeg Washingtoni linnasüdames. Inimesed ruttavad rongile, et jõuda tööle ja kooli. Metroos seisab üks tänavamuusik – nooremapoolsem mees – ning esitab oma viiulil klassikalise muusika palu.

Kaas PK mai 2016

Artikkel Teadveloleku harjutused

Koo ise oma elumustrit!

Kuidas olla rohkem siin ja praegu? Psühholoog
ja olevikuterapeut Helena Väljaste soovitab viit
teadvelolekuharjutust, mis sobivad igasse päeva.

üksinda

Artikkel Emotsioonide juhtimine, Teadvelolek

Võime emotsioone juhtida annab vabadustunde

Konfliktses olukorras laseme pahatihti end tugevatel tunnetel juhtida ja hiljem peame ekslikult oma reaktsioonide põhjustajaks kedagi teist. Harjumist vajab mõte, et vastutame ise oma tunnete eest ja saame muuta oma kahjuliku käitumise mustreid.

Ingrid-Peek-Feature

Audio

“Hallo, Kosmos” Maailmavaadete koostööst

Alkeemia Akadeemia XV – Maailmavaadete koostööst. Saates kõlab Alkeemia Akadeemia salvestus, kus esinevad arstid Rene Bürkland, Adik Levin, Evelin Ilves ja psühholoog Helena Väljaste.

1 2 3 4
Algusesse
© Meelerahu 2015—2020