Alkeemia podcast: mindfulness ehk teadvelolek
Kuidas tuua teadvustamise kaudu oma ellu rohkem kohalolu, rahu ja kergust? Miks on enesehool, aga ka hoolivus ja empaatia teiste suhtes, meile eriti olulised just kriisiaegadel?
Audio
Sotsiaalhääling: teadvelolekust kui tõenduspõhisest tööriistast
Saates räägime, mis on teadvelolek, milline on teadveloleku praktikate tõenduspõhisus ja miks peaks teadveloleku praktikad kuuluma iga sotsiaalala töötaja (ja tegelikult kõikide inimeste) tööriistakasti.
“Peresaade” Kuidas olla natuke rõõmsam
Uurime lähemalt seda, mis see õnnelikkus on ja kuidas me saaksime elada õnnelikumat elu. Saatekuulajal on võimalus kaasa teha teadveloleku harjutusi.
“Vaimse tervise heaks” Kuidas olla õnnelikum?
„Vaimse tervise heaks“ saates tuleb juttu sellest, kuidas olla õnnelikum ja kuidas meeleolu, suhtumist ning ebamugavusi paremini juhtida ja nendega toime tulla.
“Mõttekoht” Miks on harjumusi raske muuta?
Harjumustest ning sellest, miks on mõistlik aeg-ajalt midagi senisest teistmoodi teha. Samuti saab siit mitu kasulikku nippi harjumuste muutmisega alustamiseks.
“Patsiendiminutid” Kuidas olla endale ise hea sõber?
Miks üks kurdab üksilduse üle, kui teine ootab üksi jäämist? Kuidas olla endale ise hea sõber? Külas on psühholoog Helena Väljaste MTÜ-st Vaikuseminutid, küsib Kadri Tammepuu
Pere ja Kodu podcast teadlikust vanemlusest
Vestleme Tanel Jäppineniga lapsevanemaks olemise rõõmudest ja muredest ning sellest, kuidas oleme leidnud teadveloleku näol hea toetuspinna tulemaks toime selle suure ja tähtsa ülesandega.
“Patsiendiminutid” Kuidas olla paremas vaimses vormis?
Kuidas hoida tähelepanu kaks sekundit, kuidas kaks minutit või kaks tundi? Mis loob meelerahu ja mida teha, et olla paremas vaimses vormis? Stuudios on psühholoog Helena Väljaste ja saatejuht Kadri Tammepuu.
“Huvitaja” Vaikuseminutite algatusest
Saates tutvustavad psühholoog Helena Väljaste ja Heateo Sihtasutuse portfellijuht Laura Kalda Vaikuseminutite algatust. Kuuled nippidest, kuidas last rahustada ning aidata tal oma mõtteid, emotsioone ja tähelepanu juhtida.
“Hallo, Kosmos” Maailmavaadete koostööst
Alkeemia Akadeemia XV – Maailmavaadete koostööst. Saates kõlab Alkeemia Akadeemia salvestus, kus esinevad arstid Rene Bürkland, Adik Levin, Evelin Ilves ja psühholoog Helena Väljaste.