Kuidas keskenduda killustunud maailmas?

Meie tähelepanu pärast võistleb iga päev lugematu hulk sõnumeid, teavitusi, ülesandeid ja mõtteid. Pole ime, et keskendumine on muutunud üha keerulisemaks ning süvenemiseks vajaliku ruumi leidmine nõuab teadlikku pingutust.

Saates uurime, miks meie tähelepanu nii kergesti hajub ning kuidas on pidev ümberlülitumine seotud väsimuse, ärevuse ja läbipõlemisega. Räägime sellest, miks rööprähklemine ei pruugi muuta meid tõhusamaks, vaid võib hoopis vähendada töö kvaliteeti ja suurendada vaimset koormust.

Otsime ka praktilisi võimalusi, kuidas oma fookust tagasi võita: millised harjumused toetavad süvenemist, miks vajab aju pause ning kuidas teadvelolek aitab märgata, kuhu meie tähelepanu läheb, ja seda teadlikumalt suunata.

Vestluse lähtekohaks on raamat „Uuesti fookusesse“, mis põhineb Zelana Montminy teosel „Finding Focus: Own Your Attention in an Age of Distraction“. Üks keskseid mõtteid on lihtne, kuid oluline: tähelepanu ei ole midagi, mis meil kas on või ei ole. See on oskus, mida saab treenida – ning see, millele me oma tähelepanu anname, kujundab suuresti nii meie tööpäevi kui ka seda, kuidas me oma elu kogeme.

Äripäeva raamatuklubi 15.04.2026 / Saatejuht: Violetta Riidas