Psühholoogilisi nippe uinumiseks: kuidas uinumist segavad mõtted välja lülitada?
Sellest, miks ärevad mõtted meid just voodisse kimbutama tulevad ja kuidas need mõtted vaigistada.
Harjumuste muutmine
Vaimse tervise vitamiinivideo: meeldivad tunded ja kogemused
Kas Sa oled täna juba oma vaimse tervise vitamiinid sisse võtnud? Jagan videos praktilisi näpunäiteid oma õnnetaseme tõstmiseks ning kutsun seda kõike kohe kaasa tegema.
“Peresaade” Kuidas olla natuke rõõmsam
Uurime lähemalt seda, mis see õnnelikkus on ja kuidas me saaksime elada õnnelikumat elu. Saatekuulajal on võimalus kaasa teha teadveloleku harjutusi.
“Vaimse tervise heaks” Kuidas olla õnnelikum?
„Vaimse tervise heaks“ saates tuleb juttu sellest, kuidas olla õnnelikum ja kuidas meeleolu, suhtumist ning ebamugavusi paremini juhtida ja nendega toime tulla.
“Mõttekoht” Miks on harjumusi raske muuta?
Harjumustest ning sellest, miks on mõistlik aeg-ajalt midagi senisest teistmoodi teha. Samuti saab siit mitu kasulikku nippi harjumuste muutmisega alustamiseks.
Võida halvad harjumused ja kasvata sisemist tugevust
Miks on harjumuste muutmine mõnikord raske ning kuidas teha lõpp “Jah, aga…” stsenaarumile, mis hoiab meid pikka aega vana harjumuse küüsis?