Just kiirel ja keerulisel ajal on teadvelolekut kõige rohkem vaja
Vaimne tervis ja heaolu, praktilised töövahendid enda toetamiseks – need on nii olulised teemad, et me ei saa neid enam ignoreerida või teisejärguliseks pidada. Seda ka töö juures.
Artikkel Teadvelolek, Teadvelolek töökohal, Vaimne tervis
Vaimne tervis ja heaolu, praktilised töövahendid enda toetamiseks – need on nii olulised teemad, et me ei saa neid enam ignoreerida või teisejärguliseks pidada. Seda ka töö juures.
Artikkel Teadvelolek tervishoius, Teadvelolek töökohal, Vaimne tervis
Üks põhjuseid, miks teadvelolek nii populaarseks on saanud on see, et seda on algusaastatest saati teaduslikult uuritud, praktika ja teadus on käinud käsikäes. Seega on kogunenud tänaseks tuhanded teadustöid, mis tõestavad, et teadvelolek kahandab valu ja emotsionaalset reageeringut sellele.
Tänapäevane elurütm hoiab pea pidevalt töös ja õnnelikud on hetked, mil oleme üleni kohal. Üks tööriist nende hetkede tekitamiseks on mindfulness ehk teadvelolek. Teemat avavad erinevad selle ala eksperdid.
Artikkel Meelerahu, Õnnelikkus
Kuidas õnne tunda, kust seda leida ja kuidas õnnetundes püsida? Seda on küsinud vist igaüks meist tuhandeid kordi. Tuleb välja, et kaugelt polegi vaja otsida, pidevalt harjutada aga küll. Ning teha otsus olla õnnelik just nüüd ja praegu.
Artikkel Keskendumine heale, Meelerahu, Teadvelolek
Mis on need väikesed aga ülitõhusad viisid, kuidas toetada ennast rasketel aegadel? Millele pöörata tähelepanu ja kuidas ennast kosutada?
Artikkel Ärevus, Teadvelolek, Unetus
Ärevus häirib und märgatavalt ja tundub peatamatu, ometi on konkreetseid teadvelolekul põhinevaid tegevusi, millega saab oma meelt edukalt rahustada.
Artikkel Keskendumine heale, Õnnelikkus, Tänulikkus
«Ma olen teadlik halbadest asjadest, aga ma vaatan heade asjade poole. Ma näen ilu kõikjal», nii ütles 109-aastane holokausti üleelanud pianist Alice Herz-Sommer, kui temalt küsiti, mis on tema hea enesetunde saladus.
Artikkel Noorte vaimne tervis, Vaikuseminutid
On öeldud, et ennetus on kõige tõhusam ravi. Me ju ometi teame seda, aga kui vaadata otsa viimaste aastate noorte vaimse tervise alasele statistikale, siis kerkib minus küsimus: “Kas me oleme äkki midagi tegemata jätnud?”
Artikkel Keskendumine heale, Tänulikkus
Psühholoog Helena Väljaste (34) tunneb, et tänu tänulikkusele hakkas ta märkama imetlusväärset igal pool. Ta peab tähtsaks ka oskust hoida iseennast ja oma tegevusi mõnusas tasakaalus.
Artikkel Teadvelolek, Teadvelolek töökohal
Väljaste soovitab praktiseerida teadvelolekut igaühel, kes end keset argitoimetusi soovib tunda rahuliku ja ärksana või tahab oma sisemaailma ja käitumist paremini juhtida.