Üksinda ja õnnelik – võimatu või siiski võimalik missioon
Üksikuks jääda pole sugugi raske, üksi olla küll. Mida aga ette võtta, kui nii on juhtunud – kuidas seda aega nautida ning mitte nukralt istudes mööda saata?
Artikkel
Retriit – mis see on?
Igapäevaelus on meil omad kohustused, harjumused ja kindlad mustrid, milles kulgeme. Sageli tajume toimetamise taustal kiirustamist ja hirmu, et midagi võib nässu minna. Midagi oleks nagu puudu, aga mis? Teadveloleku retriit toob meid meie argirutiinist välja.
Uurimus: teadveloleku praktiseerimise mõju Eesti meedikute seas
Uurimustulemustest nähtub, et kursuse mõjul oli osalejatel vähem tööstressi, suurem heaolu ning parem tähelepanelikkus.
Retriidile – aga miks?
Mis on retriit ja mida see pakub? Kogemuslugu, mis avab retriidi tagamaid ja annab aimu, miks sellest osa võiks saada.
Psühholoogilisi nippe uinumiseks: kuidas uinumist segavad mõtted välja lülitada?
Sellest, miks ärevad mõtted meid just voodisse kimbutama tulevad ja kuidas need mõtted vaigistada.
Kuidas äreval ajal toime tulla?
Eesti Naise artikkel ärevuse teemal – mida ärevus sinuga teeb ja mida sad sina ärevusega ette võtta? Kuidas pakkuda abi ärevale inimesele?
Just kiirel ja keerulisel ajal on teadvelolekut kõige rohkem vaja
Vaimne tervis ja heaolu, praktilised töövahendid enda toetamiseks – need on nii olulised teemad, et me ei saa neid enam ignoreerida või teisejärguliseks pidada. Seda ka töö juures.
Teadvelolek – kas sellest võiks olla meditsiini-spetsialistidele tuge?
Üks põhjuseid, miks teadvelolek nii populaarseks on saanud on see, et seda on algusaastatest saati teaduslikult uuritud, praktika ja teadus on käinud käsikäes. Seega on kogunenud tänaseks tuhanded teadustöid, mis tõestavad, et teadvelolek kahandab valu ja emotsionaalset reageeringut sellele.
Elu ühes hetkes
Tänapäevane elurütm hoiab pea pidevalt töös ja õnnelikud on hetked, mil oleme üleni kohal. Üks tööriist nende hetkede tekitamiseks on mindfulness ehk teadvelolek. Teemat avavad erinevad selle ala eksperdid.
Kuidas õppida õnnelik olemist?
Kuidas õnne tunda, kust seda leida ja kuidas õnnetundes püsida? Seda on küsinud vist igaüks meist tuhandeid kordi. Tuleb välja, et kaugelt polegi vaja otsida, pidevalt harjutada aga küll. Ning teha otsus olla õnnelik just nüüd ja praegu.