Meelerahu logo
Helena Väljaste koolitused ja konsultatsioonid
  • Koolitus
    • Kutsu mind koolitama
    • Algavad koolitused
    • Teadveloleku koolitused
    • Motiveeriva intervjueerimise koolitused
    • Tagasiside
  • Konsultatsioon
    • Olevikuteraapia
    • Meelerahu tee
    • Motivatsioonijutud
    • Kinkekaart
  • Nipid
    • Meelerahu nipid
    • Harjumuste nipid
    • Heaolupakett
  • Lugemist
    • Teadvelolek
    • Enesesõbralikkus
    • Stressivaba elu
    • Harjumused
    • MI
  • Meediakajastus
  • Kontakt & Minust
persaate pilt

Audio Harjumuste muutmine, Õnnelikkus, Teadvelolek

“Peresaade” Kuidas olla natuke rõõmsam

Uurime lähemalt seda, mis see õnnelikkus on ja kuidas me saaksime elada õnnelikumat elu. Saatekuulajal on võimalus kaasa teha teadveloleku harjutusi.

simon-maage-g-unsplash

Audio Harjumuste muutmine, Õnnelikkus, Teadvelolek

“Vaimse tervise heaks” Kuidas olla õnnelikum?

„Vaimse tervise heaks“ saates tuleb juttu sellest, kuidas olla õnnelikum ja kuidas meeleolu, suhtumist ning ebamugavusi paremini juhtida ja nendega toime tulla.

annie-spratt-unsplash

Artikkel Teadvelolek, Teadvelolek töökohal, Vaimne tervis

Just kiirel ja keerulisel ajal on teadvelolekut kõige rohkem vaja

Vaimne tervis ja heaolu, praktilised töövahendid enda toetamiseks – need on nii olulised teemad, et me ei saa neid enam ignoreerida või teisejärguliseks pidada. Seda ka töö juures.

meditsiinuudised

Artikkel Teadvelolek tervishoius, Teadvelolek töökohal, Vaimne tervis

Teadvelolek – kas sellest võiks olla meditsiini-spetsialistidele tuge?

Üks põhjuseid, miks teadvelolek nii populaarseks on saanud on see, et seda on algusaastatest saati teaduslikult uuritud, praktika ja teadus on käinud käsikäes. Seega on kogunenud tänaseks tuhanded teadustöid, mis tõestavad, et teadvelolek kahandab valu ja emotsionaalset reageeringut sellele.

smitty-unsplash

Audio Enesesõbralikkus, Harjumuste muutmine, Teadvelolek

“Mõttekoht” Miks on harjumusi raske muuta?

Harjumustest ning sellest, miks on mõistlik aeg-ajalt midagi senisest teistmoodi teha. Samuti saab siit mitu kasulikku nippi harjumuste muutmisega alustamiseks.

Helena Väljaste

Video Enesesõbralikkus, Inspiratsioon, Teadvelolek

Inspiratsioonijutud Helena Väljastega

Jagan kuulajatega üht-teist oma elust, kannapööretest, unistuste poole liikumisest, teadveloleku ja enesesõbralikkuse praktiseerimise mõjudest ning sellest, kuidas ma otsustasin elada oma pärast omapärast elu.

ashley-batz-unsplash

Audio Teadvelolek

“Patsiendiminutid” Kuidas olla endale ise hea sõber?

Miks üks kurdab üksilduse üle, kui teine ootab üksi jäämist? Kuidas olla endale ise hea sõber? Külas on psühholoog Helena Väljaste MTÜ-st Vaikuseminutid, küsib Kadri Tammepuu

ray-hennessy-HlJ7U9WHRR8-unsplash

Artikkel Teadvelolek

Elu ühes hetkes

Tänapäevane elurütm hoiab pea pidevalt töös ja õnnelikud on hetked, mil oleme üleni kohal. Üks tööriist nende hetkede tekitamiseks on mindfulness ehk teadvelolek. Teemat avavad erinevad selle ala eksperdid.

Helena

Artikkel Meelerahu, Õnnelikkus

Kuidas õppida õnnelik olemist?

Kuidas õnne tunda, kust seda leida ja kuidas õnnetundes püsida? Seda on küsinud vist igaüks meist tuhandeid kordi. Tuleb välja, et kaugelt polegi vaja otsida, pidevalt harjutada aga küll. Ning teha otsus olla õnnelik just nüüd ja praegu.

ethan-sykes-unsplash

Artikkel Keskendumine heale, Meelerahu, Teadvelolek

Viis soovitust meelerahu leidmiseks

Mis on need väikesed aga ülitõhusad viisid, kuidas toetada ennast rasketel aegadel? Millele pöörata tähelepanu ja kuidas ennast kosutada?

nik-shuliahin-unsplash

Artikkel Ärevus, Teadvelolek, Unetus

Mida teha, kui sind painab ärevus ja unetus?

Ärevus häirib und märgatavalt ja tundub peatamatu, ometi on konkreetseid teadvelolekul põhinevaid tegevusi, millega saab oma meelt edukalt rahustada.

artem-beliaikin-unsplash

Artikkel Keskendumine heale, Õnnelikkus, Tänulikkus

Psühholoog õpetab: kuidas keskenduda heale?

«Ma olen teadlik halbadest asjadest, aga ma vaatan heade asjade poole. Ma näen ilu kõikjal», nii ütles 109-aastane holokausti üleelanud pianist Alice Herz-Sommer, kui temalt küsiti, mis on tema hea enesetunde saladus.

1 2 3 4
Algusesse
© Meelerahu 2015—2020