Alkeemia podcast: mindfulness ehk teadvelolek
Kuidas tuua teadvustamise kaudu oma ellu rohkem kohalolu, rahu ja kergust? Miks on enesehool, aga ka hoolivus ja empaatia teiste suhtes, meile eriti olulised just kriisiaegadel?
Helena Väljaste
About Helena Väljaste
Posts by Helena Väljaste:
Uurimus: teadveloleku praktiseerimise mõju Eesti meedikute seas
Uurimustulemustest nähtub, et kursuse mõjul oli osalejatel vähem tööstressi, suurem heaolu ning parem tähelepanelikkus.
Retriidile – aga miks?
Mis on retriit ja mida see pakub? Kogemuslugu, mis avab retriidi tagamaid ja annab aimu, miks sellest osa võiks saada.
Psühholoogilisi nippe uinumiseks: kuidas uinumist segavad mõtted välja lülitada?
Sellest, miks ärevad mõtted meid just voodisse kimbutama tulevad ja kuidas need mõtted vaigistada.
Sotsiaalhääling: teadvelolekust kui tõenduspõhisest tööriistast
Saates räägime, mis on teadvelolek, milline on teadveloleku praktikate tõenduspõhisus ja miks peaks teadveloleku praktikad kuuluma iga sotsiaalala töötaja (ja tegelikult kõikide inimeste) tööriistakasti.
Kuidas äreval ajal toime tulla?
Eesti Naise artikkel ärevuse teemal – mida ärevus sinuga teeb ja mida sad sina ärevusega ette võtta? Kuidas pakkuda abi ärevale inimesele?
Einstein3000: kuidas toetada lapse vaimset tervist
Kuidas vaimset tervist toetada ning õpetada lapsi maast madalast olema tänases hetkes ja positiivsed.
Vaikuseminutid: harjutus, mis aitab suhestuda sõjaga kerkinud raskete kogemustega
Harjutus, mis aitab suhestuda sõjaga kerkinud raskete kogemustega hoolival viisil. Leida tee sisemise rahuni.
Vaimse tervise vitamiinivideo: meeldivad tunded ja kogemused
Kas Sa oled täna juba oma vaimse tervise vitamiinid sisse võtnud? Jagan videos praktilisi näpunäiteid oma õnnetaseme tõstmiseks ning kutsun seda kõike kohe kaasa tegema.
“Peresaade” Kuidas olla natuke rõõmsam
Uurime lähemalt seda, mis see õnnelikkus on ja kuidas me saaksime elada õnnelikumat elu. Saatekuulajal on võimalus kaasa teha teadveloleku harjutusi.