Võida halvad harjumused ja kasvata sisemist tugevust

Nii mõnigi tore ja tubli naine on hädas mõne halva harjumusega. See ei pea üldse olema napsilembus või suitsetamine, halb komme võib olla ka vingumine, enesesõimamine või vabanduste otsimine.

Anne & Stiil mai 2014; tekst: Helena Väljaste

Ajakirja "Anne&Stiil" kaas

Laias laastus võime rääkida kaht sorti harjumuste muutustest: millestki loobumine (magusasöömisest, muretsemisest) ja millegi uue juurutamine (tervislik toitumine, enda arvamuse julgem avaldamine). Harjumus on teatud tegevuste jada. Näiteks selleks, et saaksid õhtul kodus veini juua, on sul enne tarvis poodi minna, pudel välja valida, järjekorras seista, ostu eest tasuda ja vein koju viia. Sul on vaja ka klaasi ja korgitseri. Muutus on aga millegi senisest teisel moel tegemine. Proovi muuta kas või ühte komponenti oma tegevuste jadas ja see mõjutab juba kogu harjumust.

Kui märkad oma längus kehaasendit, kohendad seda. See on loomulik – paned tähele ja kohe parandad end. Oled sa aga kogenud, et teised näevad sinus midagi, mida sa ise ei märka? Näiteks et võiksid vähem juua, olla ennastkehtestavam või vähem muretseda? Teised võivad näägutada, kommenteerida ja soovitusi jagada, sind isegi koolitusele või
nõustaja juurde saata, aga kuni sa ise probleemi ei tunnista, tekitab see kõik sinus vaid vastumeelsust. Teiste sekkumine tundub survestamise, mitte hoolivuse ja abina. Vaid siis, kui sinu käitumine on ka sinu enda jaoks probleem, oled sa valmis muutuma. Teised saavad pakkuda vaid tuge ja soodsat keskkonda, muutused pead aga ellu viima ise. Lihtne!

“Teised võivad kommenteerida ja soovitada, sind
isegi koolitusele või nõustaja juurde saata.” 

Nullam aliquam blandit urna ut tristique. Vestibulum a tortor erat. Fusce et posuere sem. Phasellus nec pellentesque odio. Fusce luctus tincidunt lacus, vitae suscipit augue. Proin tincidunt, nulla eu pretium pellentesque, lacus turpis tristique ante, non consectetur justo augue vitae velit. Donec at sagittis neque. Mauris sed purus risus. Suspendisse sit amet tellus interdum elit scelerisque ornare et aliquam enim. Etiam sollicitudin tortor sed ipsum dictum commodo. Vestibulum risus ante, sagittis et nunc ac, commodo vestibulum leo. Vivamus eget magna iaculis, venenatis enim vitae, luctus nisl.

Sed faucibus lectus arcu, ut scelerisque turpis rutrum vitae. Phasellus ut eros porta, rhoncus libero nec, bibendum lorem. Pellentesque varius rutrum ipsum, quis aliquet mi condimentum eu. In at odio non enim egestas facilisis non ut risus. Nunc maximus libero at velit tincidunt tincidunt. Suspendisse in accumsan ante. Integer sed augue vulputate ipsum auctor aliquam iaculis eget ipsum. Vestibulum cursus arcu pharetra viverra eleifend. Maecenas hendrerit, nisi eu dapibus rutrum, elit ligula venenatis velit, ut pellentesque ex velit et odio.

ann-danilina-zgohOdeKpnA-unsplash

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Integer consectetur eros ut vestibulum porttitor. Quisque pellentesque dui nec libero gravida vulputate. Nam vitae tellus lacus. Ut venenatis erat malesuada lobortis scelerisque. In finibus consequat quam, et commodo quam porta ut. Vestibulum quis vestibulum magna. Mauris lobortis, magna eget dictum eleifend, odio elit consequat mauris, ac ullamcorper neque arcu sit amet massa. Nullam rhoncus eu sapien at efficitur. Aenean iaculis risus vitae metus vehicula, id egestas ligula euismod. Sed rhoncus arcu ante, eu tempus nulla faucibus non. Donec euismod ultrices est at finibus. Praesent non eleifend mauris. Sed lacinia elit ut purus ultricies volutpat. Quisque a justo nec diam tincidunt malesuada. Maecenas efficitur aliquet elit a mattis.

Quisque a justo nec diam tincidunt malesuada. Maecenas efficitur aliquet elit a mattis.

Vivamus quis quam quam. Praesent lobortis bibendum lectus eget mollis. Donec eu leo porta, lobortis ex ac, mattis libero. Morbi convallis ultricies velit, et gravida mi blandit sit amet. Proin auctor sem vitae fermentum iaculis. Aenean nibh justo, euismod at lectus vel, aliquet sollicitudin magna. In felis dui, tincidunt eget tempor nec, congue in magna. Nunc et magna in tortor rhoncus pharetra.

Nullam pellentesque libero ex, et sollicitudin neque eleifend nec. Pellentesque id felis sem. Quisque et mi aliquam, iaculis elit id, tincidunt purus. Proin sed diam augue. Sed iaculis sapien eros, lacinia sagittis elit pulvinar et. Ut id egestas lacus, ut hendrerit erat. Praesent eu convallis urna. Ut tempus orci odio, placerat accumsan nisl facilisis vel. Vivamus dapibus, eros id efficitur scelerisque, ante elit bibendum lectus, et malesuada est tellus faucibus nunc. In imperdiet consequat ex vitae tempor.

Ut tempus orci odio, placerat accumsan nisl facilisis vel. Vivamus dapibus, eros id efficitur scelerisque.

Nullam aliquam blandit urna ut tristique. Vestibulum a tortor erat. Fusce et posuere sem. Phasellus nec pellentesque odio. Fusce luctus tincidunt lacus, vitae suscipit augue. Proin tincidunt, nulla eu pretium pellentesque, lacus turpis tristique ante, non consectetur justo augue vitae velit. Donec at sagittis neque. Mauris sed purus risus. Suspendisse sit amet tellus interdum elit scelerisque ornare et aliquam enim. Etiam sollicitudin tortor sed ipsum dictum commodo. Vestibulum risus ante, sagittis et nunc ac, commodo vestibulum leo. Vivamus eget magna iaculis, venenatis enim vitae, luctus nisl.

Sed faucibus lectus arcu, ut scelerisque turpis rutrum vitae. Phasellus ut eros porta, rhoncus libero nec, bibendum lorem. Pellentesque varius rutrum ipsum, quis aliquet mi condimentum eu. In at odio non enim egestas facilisis non ut risus. Nunc maximus libero at velit tincidunt tincidunt. Suspendisse in accumsan ante. Integer sed augue vulputate ipsum auctor aliquam iaculis eget ipsum. Vestibulum cursus arcu pharetra viverra eleifend. Maecenas hendrerit, nisi eu dapibus rutrum, elit ligula venenatis velit, ut pellentesque ex velit et odio.