Meelerahu tee
Kõik me teame, mida tähendab olla füüsiliselt heas vormis. Samaväärselt oluline on vaimne vorm. See teadvelolekul ja enesesõbralikkusel põhinev treeningprogramm võimaldab Sul olla heas vaimses vormis.
Meelerahu tee on ideaalne jalge alla võtta siis, kui soovid elada stressivabamat, elusamat, efektiivsemat, rõõmsamat ja meelerahulikumat elu. Samas aitab teadvelolekul põhinev lähenemine ennetada mitmete psüühiliste raskuste väljakujunemist ja ravida olemasolevaid, nagu näiteks kurvameelsus, ärevus, impulsiivsus, motivatsioonitus, tähelepanu- ja keskendumisraskused, une probleemid jms.
Kuna teadveloleku ja enesesõbralikkuse kaudu jõuad välja probleemide süvapõhjusteni ja asendad järjekindlalt vanad sissejuurdunud harjumused uute kasulikega, on sellel põhinev nõustamine väga tõhus.
Praktiseerime koos näiteks seda, kuidas Sa saaksid:
• Astuda maha oravarattalt ja elada hetkes
• Lõõgastuda ja tagada endale hea uni
• Parandada oma keskendumisvõimet
• Tulla toime stressiga ja tegutseda efektiivselt
• Märgata keha sõnumeid
• Juhtida emotsioone
• Pääseda mõtete ülemvõimu alt
• Usaldada ennast ja intuitsiooni
• Kasvatada enesesõbralikkust
• Pühenduda tegudele, millest hoolid
• Rikastada oma elu erksuse ja rõõmsusega
• Kogeda meelerahu
Kui vajad häid nõuandeid ja paari toimivat nippi, siis piisab tõenäoliselt juba ühest kohtumisest. Kui soovid oma ellu suuremaid muutuseid, soovitan läbida pikema treeningprogrammi: koostame selle koos, lähtudes Sinu vajadustest ja võimalustest.
Kohtudes kaardistame selle, mida Sul on vaja muuta ja kuidas. Teeme läbi Sinu meelerahu toetavaid harjutusi ning treenime kasutama uusi kasulikke harjumusi. Eesmärgil, et oleksid valmis kogetu oma ellu kaasa võtma, saad koju kaasa audiofaile, töölehti ja treeningharjutusi, millega tegeleda iseseisvalt.
Meelerahu tee – ole vaimselt vormis!
Hind: 140€ (90 min) / 100€ (60 min). Tasumine kohapeal sularahas või ettemaksuna arve alusel
Aadress: Pääsusilma tee 9, 12015 Tallinn (kaart)
Kui soovid, kohtume veebipõhiselt
Aja kokku leppimiseks palun kirjuta mulle helena@meelerahu.ee