"Tänulikkus saadab mind pidevalt"

Kaas Kodutohter 19

ETV "Terevisioon"

Psühholoog õpetab: kuidas keskenduda heale?

«Ma olen teadlik halbadest asjadest, aga ma vaatan heade asjade poole. Ma näen ilu kõikjal», nii ütles 109-aastane holokausti üleelanud pianist Alice Herz-Sommer, kui temalt küsiti, mis on tema hea enesetunde saladus.

Suuna end märkama head

Viis soovitust meelerahu leidmiseks

Keerulisel ja stressirohkel ajal on suureks abiks, kui otsustame olla iseenda parim sõber ning keskenduda heale. Kuidas seda aga teha, kui kõik tundub nii raske? Loe siit lähemalt ning proovi ise järgi!

Otsusta olla enda jaoks olemas

Arvamusartikkel: noorte vaimne tervis

Tervise Arengu Instituudi andmetel koges 2017./2018. aastal iga kolmas laps depressiivsust, iga viies 15-aastane on viimase aasta jooksul mõelnud enesetapule. On öeldud, et ennetus on kõige tõhusam ravi. Vaadata aga otsa viimaste aastate noorte vaimse tervise alasele statistikale, siis kerkib küsimus: “Kas me oleme äkki midagi tegemata jätnud?”

Kuidas kasvada õnnelikuks täiskasvanuks

Vaikuseminutite video

9.10.2017 Helena Väljaste: Teadveloleku (mindfulness) kursuse kasust

"Kiire elutempo korral aitab topeltdoos teadvelolekut"

“Inimesed näevad end rööprähklemas, kehvasti keskendumas, üle mõtlemas, emotsioonide ajel käitumas, oravarattas tõttamas,õnnetunnet õnnetuna taga ajamas – nad ei jaksa enam.”

Vähem stressi ja kurnavaid mõtteid

Kas tähelepanematus on harjumus?

Lasid taksol sõidutada end pärast pikka tööpäeva eelmise kodu juurde. Viskasid taskuräti asemel prügikasti telefoni. Need on lood elust enesest. Miks me oleme nii udupäised ja hajevil? Ja mida teha selle muutmiseks?

Treeni end tähelepanelikumaks

Mida teha, kui sind painab ärevus ja unetus?

Koristades või puid lõhkudes ei püüa keegi uinuda, küll aga ärevust tundes. Keha võib rahulikult voodis lebada, aga kui sisemaailmas käib kõva möll, emotsioonid ja mõtted kihutavad siia-sinna, pole võimalik magama jääda. Lisaks kehale tuleb uinumiseks maha rahustada ka vaim. Kuidas seda teha?

Kolm sammu ärevuse vähendamiseks

"Patsiendiminutid" Kuidas olla paremas vaimses vormis?

Pere ja Kodu podcast Helena Väljastega

"Koo ise oma elumustrit!"

Kaas PK mai 2016

"Iseenda parim sõber"

Kaas 6

"Kuidas leida aega iseendale"

Pere&Kodu ajakirja kaas

"Tõhus abi teadvelolekust"

kaas-sensa

“Kui ma vaid oleksin…”

Ajakirja "Anne&Stiil" kaas

“Keha, ma armastan sind”

Ajakirja "Anne&Stiil" kaas

“Võida halvad harjumused ja kasvata sisemist tugevust”

Ajakirja "Anne&Stiil" kaas

“Ärka – ja märka hetki”

Ajakirja "Anne&Stiil" kaas

"Kuidas leida õnne ja meelerahu?"

"Võime emotsioone juhtida annab vabadustunde"

Kaas postimees