ETV "Terevisioon"
Psühholoog õpetab: kuidas keskenduda heale?
«Ma olen teadlik halbadest asjadest, aga ma vaatan heade asjade poole. Ma näen ilu kõikjal», nii ütles 109-aastane holokausti üleelanud pianist Alice Herz-Sommer, kui temalt küsiti, mis on tema hea enesetunde saladus.
Suuna end märkama head
Viis soovitust meelerahu leidmiseks
Keerulisel ja stressirohkel ajal on suureks abiks, kui otsustame olla iseenda parim sõber ning keskenduda heale. Kuidas seda aga teha, kui kõik tundub nii raske? Loe siit lähemalt ning proovi ise järgi!
Otsusta olla enda jaoks olemas
Arvamusartikkel: noorte vaimne tervis
Tervise Arengu Instituudi andmetel koges 2017./2018. aastal iga kolmas laps depressiivsust, iga viies 15-aastane on viimase aasta jooksul mõelnud enesetapule. On öeldud, et ennetus on kõige tõhusam ravi. Vaadata aga otsa viimaste aastate noorte vaimse tervise alasele statistikale, siis kerkib küsimus: “Kas me oleme äkki midagi tegemata jätnud?”
Kuidas kasvada õnnelikuks täiskasvanuks
Vaikuseminutite video
"Kiire elutempo korral aitab topeltdoos teadvelolekut"
“Inimesed näevad end rööprähklemas, kehvasti keskendumas, üle mõtlemas, emotsioonide ajel käitumas, oravarattas tõttamas,õnnetunnet õnnetuna taga ajamas – nad ei
jaksa enam.”
Vähem stressi ja kurnavaid mõtteid
Kas tähelepanematus on harjumus?
Lasid taksol sõidutada end pärast pikka tööpäeva eelmise kodu juurde. Viskasid taskuräti asemel prügikasti telefoni. Need on lood elust enesest. Miks me oleme nii udupäised ja hajevil? Ja mida teha selle muutmiseks?
Treeni end tähelepanelikumaksMida teha, kui sind painab ärevus ja unetus?
Koristades või puid lõhkudes ei püüa keegi uinuda, küll aga ärevust tundes. Keha võib rahulikult voodis lebada, aga kui sisemaailmas käib kõva möll, emotsioonid ja mõtted kihutavad siia-sinna, pole võimalik magama jääda. Lisaks kehale tuleb uinumiseks maha rahustada ka vaim. Kuidas seda teha?
Kolm sammu ärevuse vähendamiseks
"Patsiendiminutid" Kuidas olla paremas vaimses vormis?
Pere ja Kodu podcast Helena Väljastega
"Hallo, Kosmos" Alkeemia Akadeemia XV - maailmavaadete koostööst
"Huvitaja" Vaikuseminutite algatusest - kuidas saavutada keskendumine?
"Iseenda parim sõber"
"Kuidas leida aega iseendale"
"Tõhus abi teadvelolekust"
“Kui ma vaid oleksin…”
“Keha, ma armastan sind”
“Võida halvad harjumused ja kasvata sisemist tugevust”
“Ärka – ja märka hetki”
