Algavad koolitused

Hea huviline, aeg-ajalt korraldan ma avatud koolitusi. Siit võid leida nende kohta infot.

Kui soovid kutsuda mind koolitama, siis võta ühendust ja leiame koos hea lahenduse!

Teadveloleku retriit “Kohalolu. Jõud uue aasta loomiseks.”

Tule, kingi endale kosutust ja kohalolu!

Soovid kogeda teadveloleku praktikaid süvitsi?

Retriidil saad:

praktiseerida teadlikku kohalolu läbi igapäevaste tegevuste: kõndimise, hingamise, söömise, suhtlemise jm
märgata keha peeneid signaale ning õppida suhestuma emotsioonide ja mõtetega kohalolu kaudu
kasvatada heasoovlikkust ja tänulikkust enda ning teiste suhtes
kogeda avardunud teadlikkust ja sügavamat ühendust iseendaga
koguda jõudu ja inspiratsiooni, et tuua kohalolu ja teadveloleku praktikad oma igapäevaellu – see on parim häälestus uuele aastale!

9.–11. jaanuaril 2026, “Algallika” külalistemajas Pärnumaal!

Retriiti juhendavad põhjaliku väljaõppe ja pikaaegse praktika kogemusega teadveloleku õpetajad Helena Väljaste ja Malle Rajangu. Retriidi harjutused on sobilikud ja jõukohased ka siis, kui see on esmakordne kogemus. Vilunud teadveloleku praktiseerijale pakub retriit võimaluse minna süvitisi ja anda oma praktikale hoog sisse.

VAIMNE TERVIS TÖÖKOHAL

E-KURSUS SINU TIIMILE!

Kriitilise tähtajaga projektid, rasked kõnelused, keerukad vaidlused. Kuidas tulla pingeliste olukordadega toime nii, et enda vaimne heaolu ei kannataks ning suhted klientide, koostööpratnerite ja kolleegidega oleksid hoitud?

Sellel e-kursusel, mis toetub otsast otsani psühholoogiateadusele, saab õppida erinevaid sisemisi oskuseid enda heaolu igapäevaseks ja järjepidevaks toetamiseks. Õpitu loob vajaliku vundamendi, et oskaksid säilitada rahuliku meele ka keerukamates olukordades.

Telli valmis kursus oma tiimile või anna teada enda organisatsiooni vajadustest – koostame teile just sellise e-kursuse, mida vajate!

Räägime lähemalt

Teadveloleku videokursus

See kursus sisaldab:

praktilisi ja sisukaid videosessioone psühholoogi ja teadveloleku õpetaja Helena Väljaste juhendamisel
allalaetavaid audioharjutusi ja nutiäpi tuge, et teadveloleku harjutamine oleks mugav ja lihtne
ajatut ligipääsu kogu kursuse materjalile
võimalust läbida kursus endale sobival ajal asukohast sõltumata

Sinu investeering: 195€ NB! Võta minuga ühendust ja küsi sooduskoodi, et saaksid registreeruda kursusele -50% soodustusega!

Tutvu lähemalt ja registreeru

Koolitus: "Positiivsete emotsioonide võimendamine"

Akadeemia tootepilt Helena Väljaste tootepilt

meditsiinitöötajate vaimse vastupidavuse koolitusprogramm

Koolituspäeva keskmes on küsimus, kuidas olla õnnelikum. Osalejad õpivad tähelepanu juhtimise ja positiivsete emotsioonide võimendamise oskust, mis toetab igapäevast õnnetaset. Aitava elukutse esindaja, kes valdab positiivsete emotsioonide võimendamise tehnikaid ja on enda suhtes hooliv, tuleb igapäevatöös palju oskuslikumalt toime nii stressi, takistuste kui ootamatustega ning teda saadab meelerahu, enesekindlus ja elurõõm.

Koolituspäev on osa 5-päevasest meditsiinitöötajate vaimse vastupidavuse koolitusprogrammist “Meediku meele tervis”, mida korraldab Äripäeva Akadeemia.

Aeg: 22. mai 2024 kell 10-15:30
Toimumiskoht: Äripäeva Akadeemia
6 täiendõppepunkti

Tutvu lähemalt ja registreeru

Koolitus: "Rõõmu loovad suhtlemisoskused"

meditsiinitöötajate vaimse vastupidavuse koolitusprogramm

Koolituspäeva fookuses on viiside avastamine, kuidas muuta enda suhtumis- ja suhtlemismustreid moel, mis viivad efektiivse ja rõõmu loova kommunikatsioonini. Osalejad õpivad selgust ja ühendust loovaid kuulamis- ja suhtlemisoskuseid ning mõistavad, kuidas suhelda motiveerival moel.

Koolituspäev on osa 5-päevasest meditsiinitöötajate vaimse vastupidavuse koolitusprogrammist “Meediku meele tervis”, mida korraldab Äripäeva Akadeemia.

Aeg: 18. juuni 2024 kell 10-15:30
Toimumiskoht: Äripäeva Akadeemia
6 täiendõppepunkti

Tutvu lähemalt ja registreeru

109515988_1157388597963402_2330629890272393556_n (1)

Juhendaja: psühholoog ja sertifitseeritud teadveloleku õpetaja Helena Väljaste

[themify_button style=”large rect black outline” color=”white” link=”https://opetajatemaja.ee/koolitused/sissejuhatus-mindfulnessi/?tab=tab-overview” text=”black” ]Registreeru siin[/themify_button]

Sissejuhatus mindfulnessi

Praktiline 8-osaline kursus, mis aitab Sul alustada ja süvendada oma teadveloleku praktikat.

Igal nädalal on konkreetne fookus, millele me grupikohtumistel keskendume:

Sissejuhatus mindfulnessi. Uurime, mis see mindfulness on ja kuidas seda praktiseerida.
Ole seal, kus oled. Tutvume viisidega, kuidas tulla paremini toime stressiga.
Jutukas mõistus. Kogeme, kuidas tunda vabadust mõtetega (mitte mõtetest).
Lahkuse viljelemine. Uurime, miks ja kuidas kultiveerida lahkust enda ja teiste vastu.
Valmidus olla asjadega nii, nagu need on. Õpime leidma selliseid lähenemisnurki raskustele, mis vähendavad kannatusi.
Tähelepanu avardamine. Mõistame, kuidas avaram teadlikkus aitab meil kogeda suuremat sisemist vabadust ja selgust.
Kaastunde leidmine seestpoolt. Kogeme, kuidas olla enda vastu sõbralikum.
Psühholoogilise paindlikkuse tõstmine. Avastame viise, kuidas tõsta oma psühholoogilist paindlikkust.

Aeg: 8 kohtumist neljapäeviti: 7.04-26.05.2022 kell 15:00-17:00

Koht: Zoomis, online
Hind: Koolituse täishind on 252 eurot. Soodushind -30% haridustöötajatele üle Eesti 176,4 eurot

Hinnas sisaldub: 8 kohtumist kogenud teadveloleku õpetaja juhendamisel, heliliselt juhendatud harjutused, järjepidev tugi 8 nädala vältel kursuse juhendaja ja õpipartnerite poolt

Soovitav on kohtumiste vahepealsel ajal pühendada u 20 minutit päevas igapäevaseks tähelepanu- ja meelerahu harjutuste praktikaks audioharjutuste toel.