Helena Väljaste

koolitused ja konsultatsioonid

Soovid tuua oma ellu selgust? Pääseda häirivate emotsioonide
ja mõtete meelevallast? Muuta oma harjumusi ja seeläbi enda elu?
Tunda end ärksa, kohaloleva ja motiveerituna? Kogeda meelerahu?
Avastada oma unikaalsus ja luua endaga kooskõlaline elu?

Kohtume me siis kas koolituse või individuaalkonsultatsiooni raames –
olen Sulle oma potentsiaali avamise ja elu paremaks loomise
teekonnal kindlaks toeks!

Minust Kursus Teraapia Klientide kogemusi
gian cescon 637914 unsplash 1

Olevikuteraapia: valgusta oma teed

Soovid avastada lahenduse oma tundelistele, mõttelistele, füüsilistele või käitumuslikele probeemidele?

Olevikuteraapia seanss võimaldab Sul selgelt teadvustada Sinu jaoks probleemset ja ähmast. Nähes ühtäkki kõike selgelt ja osana laiemast pildist, mõistad, kuidas muuta nii olevik kui tulevik paremaks.

Loo selgust
stephanie-renee-cluff-561692-unsplash

Meelerahu tee: ole vaimselt vormis

Oled valmis panustama oma vaimsesse heaolusse? Tahad muuta oma sissejuurdunud harjumusi? Soovid võtta elust täiel määral osa ja kogeda seejuures ärksust ning meelerahu? Siis siin on midagi Sulle!

See teadvelolekul (mindfulness) põhinev praktikaprogramm toetab Sind, et saaksid olla oma parimas vaimses vormis.

Saavuta hea vorm
rawpixel-632454-unsplash

Motivatsioonijutud: pühendu olulisele

Kas Sinu elus on midagi, mida Sul on vaja muuta? Tunned Sa puudust pühendumusest või enesekindlusest? Vajad väestavat tuge?

Motivatsioonijuttudest on Sulle abi siis, kui Sul tuleb lõpule viia mõni projekt, loobuda millestki, mis Sind enam ei toeta, või saada juurde mõni kasulik harjumus. Väestad end siin, et saaksid ületada Sind piiravad takistused!

Muutu rõõmuga

Teadveloleku intensiivkursus

Teadveloleku (mindfulness) kursus on toetatud võimalus kogeda ja õppida praktikaid, mis suurendavad sisemisi ressursse töö ja elu väljakutsetele vastamisel.

♦ Kursus aitab Sul luua oma ellu püsivaid muutusi.
♦ Omandatavad oskused parandavad sinu võimekust teha teadlikke ja heasoovlikke valikuid ka keerukamates situatsioonides.
♦ Õpid keskenduma vajalikule ning kosutama end ka kiirematel aegadel.

Kursus toimub kolmel järjestikusel pühapäeval
Aeg: 24.11 ja 1.12 kell 10.00 – 16.15 ning 8.12.2019 kell 10.00 – 13.15
Koht: Suur-Karja 23, Tallinn, Vaikuseminutite koolitusruum

1. päev: automaatpiloodist ärkamine, kehasse ankurdumine ja igapäevane teadvelolek
2. päev: mõtete ja emotsioonidega toimetulek; teadvelolek suhetes
3. päev: tasakaalu saavutamine elus; teadvelolek sinu hindamatu elu hüvanguks

Hind: eraisikule 190€; kahekesi tulles 145€/osaleja; teadveloleku kursuse kordajale soodushind 145€

Hinnas sisaldub: 3 koolituspäeva enesearengulises õhkkonnas, raamat “Ärksus“, kursuse materjalid ja heliliselt juhendatud harjutused, järjepidev tugi 3 nädala vältel nutiäpi ja õppepartneri näol.

Registreeru siin
saffu-208364-unsplash

Teadvelolek ja enesesõbralikkus

Sellel kogemuskoolitusel saad kogeda ja õppida, mis teadvelolek on, mis on selle praktilised kasud ja kuidas saab selle abil luua oma ellu enam kohalolu, selgust, rahu ja rõõmu. Ühtlasi koged, kuidas olla endale parem sõber ning kuidas toetada end just siis, kui vajad seda enim. 

Koolitus toimub koostöös Juunika Koolitus´ega 06.12.2019 kell
10.00-15.30 Tallinnas (koolitusruum täpsustumisel)

Sinu investeering: 85€ (interaktiivne töötuba, harjutused, õppematerjalid, kohvipaus; lõuna omal käel)

Tutvu lähemalt ja registreeru

Teadveloleku kogemuskoolitus ettevõttesse

Kui soovid pakkuda oma asutuse inimestele esmatutvust mindfulnessiga, siis mul on Sulle lahendus!

Teadveloleku kogemuskoolitus on lühike (90 min), kompaktne, praktiline ja sisukas koolitus, kus saab kogeda ja õppida, mis teadvelolek (mindfulness) on, mis on selle praktilised kasud ja kuidas saab selle abil luua oma ellu selgust, rahu ja rõõmu.

Koolitusel saab teada: kuidas seostub teadvelolek igapäevase eluga ja millised on kõnekaimad teadustulemused selles vallas; miks on tähelepanu juhtimine oluline ja kuidas seda teha; kuidas astuda maha autopiloodilt ja tegutseda teadlikult; kuidas vähendada stressi oma elus ja suurendada oskust elu ja töö väljakutsetega toime tulla; kuidas taasavastada selgus, rahu, rõõm ja tähenduslikkus.

“Suhtlus Helenaga oli kiire ja lihtne – koolituse kirjeldus vastas sisule ja veel enamgi. Läbi sai tehtud mitmeid praktilisi ja häid võtteid, mida igapäeva pingelistes olukordades meenutada ja taasavastada.” – Maris Rannus, Rimi Eesti Food AS.

Küsi pakkumist Vaata teisi võimalusi

 

isabell-winter-616367-unsplash

Sinu meelerahuks: