Nädalavahetus teadveloleku ja joogaga: Viljandimaal Lahmuse mõisakompleksis 8.-10. sept. 2017

Süveneme üheskoos enesesõbralikkuse ja -kaastunde teemadesse

Kutsume Sind leidma aega enda jaoks, veetes tasakaalustav nädalavahetus jooga, vaikuse ja teadvelolekuga. Teeme joogaharjutusi, viibime vaikuses, õpime tooma meelerahu- ja kohaloluhetki igasse oma päeva, kogeme kaaslaste ja grupiteraapiate tervendavat tuge, naudime maitsvat taimetoitu ning ammutame väge iidsest väepaigast.

Joogapraktikaid viib läbi Sigrid Nurme. Teadveloleku harjutusi ja grupiteraapiat juhendab Helena Väljaste. Loome üheskoos mõnusa ja toetava atmosfääri vaimseks arenguks ja praktikaks ning enesesõbralikkuse ja -kaastunde arendamiseks. Oled oodatud!

KÕIGEST LÄHEMALT

TEADVELOLEK (mindfulness) lööb maailmas laineid. Miks? Sest tänapäevase elutempo ja inforohkuse juures on edukuse ja heaolu alustalaks oskust hoida ennast heas vaimses vormis ning vallata enesejuhtimise kunsti. Teadvelolek, kui siin ja praegu kohalolu kunst, annab selleks vajalikud oskused. Õpid elama hetkes, olles kohal enda ja oma elu jaoks. 

JOOGAPRAKTIKAD on eelkõige suunatud hingamise teadvustamisele ja asendites pikemalt püsimistele, et jõuaksime iseenda sügavamate kihtideni. Läbi pikemate lõdvestuste ja harjutuste räägime keha 5 kihilisest holistilisest vaatest.

Teadveloleku praktikaid viib läbi HELENA VÄLJASTE
Helena on psühholoog, terapeut ja koolitaja. Tal on Tallinna Ülikooli magistrikraad psühholoogias ning ta on täiendkoolitanud end erinevate nõustamistehnikate ja mindfulnessi alal. Helena kasutab enda heaolu hüvanguks erinevaid tähelepanu- ja meelerahuharjutusi ning viib läbi vastavaid teraapiaid ja koolitusi. Rohkem infot: www.meelerahu.ee/

Joogapraktikaid viib läbi SIGRID NURME 
Sigridil on 7 aastat joogaõpetaja kogemust. Ta süvenes üle aasta aja Indias Kaivalyadhama jooga koolis Hatha jooga praktikate ja jooga filosoofia õpingutesse ning on täiendanud end B.K.S Iyengar tehnikate ja Yin jooga koolitustega. Hetkel annab ta tunde “Ha Tha joogatoas” Tallinnas. Rohkem infot: www.joogatuba.ee 

laager

Majutus, tasu ja registreerumine

TOITLUSTUS JA MAJUTUS
Toitu valmistavad meile Lahmuse mõisakooli kokad, kellel on kogemusi imehea taimse toidu valmistamisel. Ööbime aga kahestes ja kolmestes tubades Lahmuse mõisakompleksi valitsejamajas. Mõisa ümbritseb kaunis park. Rohkem infot leiad siit: http://www.lahmuse.edu.ee/

NÄDALAVAHETUSE TASU
Kogu nädalavahetuse maksumus on 150 eurot. See sisaldab laagripraktikaid, 7 söögikorda ja 2 ööd Lahmuse valitsejamajas. Et kinnitada enda koht grupis, palume tasuda ettemaks 50€ ülekandega OÜ Hingespaa kontole EE417700771001368096 (LHV). Selgitusse kirjuta: Teadvelolek ja jooga, 8.-10.09.2017. 100€ palume tasuda kohapeal sularahas.

Registreeri end siinÜrituse FB lehekülg

Nädalavahetuse kava

Reede, 8. september:

16.00 kohale jõudmine, tubadesse paigutumine ja tutvustav ringkäik
17.00-18.30 lõdvestav õhtujooga ja tutvumisring
18.30 õhtusöök
19.30-21.00 laagri tutvustus, jagamine ja grupiteraapia 
21.00-21.30 päevalõpu meditatsioon, vaikusesse minek

NB! Pärast õhtust meditatsiooni kuni järgmise päeva hommikusöögini viibime vaikuses.

Laupäev, 9. september:

7.30 äratus
8.00-9.00 5 tiibetlast ja hingamisharjutused 
9.00-9.45 hommikusöök
10.30-12.30 teadvelolek ja jooga
13.00-13.45 lõunasöök
13.45-15.15 puhkus, vaba aeg
15.15-18.00 teadvelolek ja jooga
18.30-19.15 õhtusöök
19.30-21.00 jagamine ja grupiteraapia
21.00-21.30 päevalõpu meditatsioon, vaikusesse minek

Pühapäev, 10. september:

7.30 äratus
8.00-9.00 5 tiibetlast ja hingamisharjutused
9.00-9.45 hommikusöök
10.00- 12.00 teadvelolek ja jooga
12.00-13.00 laagri lõpetamine
13.00 lõunasöök ja kojusõit

Kohtumiseni Lahmusel!