Meelerahu tee

Kõik me teame, mida tähendab olla füüsiliselt heas vormis. Samaväärselt oluline on vaimne vorm. See teadvelolekul (mindfulness) põhinev treeningprogramm võimaldab Sul olla heas vaimses vormis.

Meelerahu tee on ideaalne jalge alla võtta siis, kui soovid elada veelgi stressivabamat, elusamat, efektiivsemat, rõõmsamat ja meelerahulikumat elu. Samas aitab teadvelolekul põhinev teraapia ennetada ja ravida mitmeid psüühilisi haiguseid, nagu näiteks depressioon, ärevus, tähelepanuhäire, söömishäire, krooniline valu jm. 

Kuna teadveloleku kaudu jõuad välja probleemide süvapõhjusteni ja asendad järjekindlalt vanad sissejuurdunud harjumused uute kasulikega, on sellel põhinev teraapia väga tõhus.

Praktiseerime koos näiteks seda, kuidas Sa saaksid:

See teekond on lihtne, põnev ja avastusterohke.

  • Astuda maha oravarattalt ja elada hetkes
  • Lõõgastuda ja tagada endale hea uni
  • Parandada oma keskendumisvõimet
  • Tulla toime stressiga ja tegutseda efektiivselt
  • Märgata keha sõnumeid
  • Juhtida emotsioone
  • Pääseda mõtete ülemvõimu alt
  • Usaldada ennast ja intuitsiooni
  • Kasvatada enesesõbralikkust
  • Pühenduda tegudele, millest hoolid
  • Rikastada oma elu erksuse ja rõõmsusega
  • Kogeda meelerahu

Kui vajad häid nõuandeid ja paari toimivat nippi, siis piisab tõenäoliselt juba ühest kohtumisest. Kui soovid  oma ellu suuremaid muutuseid, soovitan läbida meelerahu nelikprogrammi: koostame selle koos, võttes aluseks unikaalsed näited Sinu elust.

Kohtudes kaardistame selle, mida Sul on vaja muuta ja kuidas seda muuta. Teeme läbi Sinu meelerahu toetavaid harjutusi ning treenime kasutama uusi kasulikke harjumusi. Eesmärgil, et oleksid valmis kogetu oma ellu kaasa võtma, saad koju kaasa audiofaile, töölehti ja treeningharjutusi, millega tegeleda iseseisvalt. 

Meelerahu tee – ole vaimselt vormis!

Hea huviline, oktoobris sündis meie perre tütar. Pühendun suuresti temale ja olen seetõttu mõnda aega aktiivsemast teraapiatööst eemal. Jätkan küll väikest viisi olemasolevate klientide nõustamist kuid uute klientide jaoks mul praegu ajalist ressurssi ei jagu.

Ometigi, kui soovid panna end minu juurde teraapiasse kirja, siis võta palun minuga ühendust. Annan Sulle kindlasti kohe teada, kui saan Sind vastu võtta või jagan lahkelt soovitusi, kuhu veel pöörduda saad.

Loe minu kohta lähemalt