Miks olla ärksameelne?

Helena Väljaste

Grupitöö tulemusel valmis ülevaade sellest, milliseid muutuseid toob ärksameelsuse rakendamine inimeste ellu.

RakendusÕpetajate Majas toimunud 6-nädala pikkusel Ärksameelse inimese kursusel omandasime iganädalaselt üheskoos erinevaid meelerahu ja ärksuse tehnikaid ning osalejad jätkasid õpitu praktiseerimist iseseisvalt. Kursuse lõpus võtsid nad kogetu järgmiselt kokku:

Ühe sõnaga öeldes toob ärksameelsuse rakendamine endaga kaasa meelerahu. Aga kui pikemalt lahti kirjutada, siis võimaldab see kogeda:

  • enesesõbralikkust
  • maailma avardumist
  • paremaid suhteid
  • emotsioonide juhtimise võimekust
  • paremat aistingute juhtimise võimekust (nt. toimetulek valuga)
  • eneseteadlikkuse tõusu
  • märkamisvõime suurenemist
  • naudingute kasvu
  • oma kogemuste märkamist ja nende väärtustamist
  • distantsi mõtetest
  • aktsepteeriva suhtumise kasvu (on, nagu on)
  • rahulikumat und

See on tore kokkuvõte ning võin oma mitmeaastase ärksameelse elustiili kogemuse najal öelda, et nii täpselt ongi. Ja enamgi veel. On väärtus ilmuda kohale oma elu jaoks ja muutuda selle teadlikuks kujundajaks.