Helena Väljaste

koolitused ja konsultatsioonid

Soovid tuua oma ellu selgust? Pääseda häirivate emotsioonide
ja mõtete meelevallast? Muuta oma harjumusi ja seeläbi enda elu?
Tunda end ärksa, kohaloleva ja motiveerituna? Kogeda meelerahu?
Avastada oma unikaalsus ja luua endaga kooskõlaline elu?

Olen Sulle oma potentsiaali avamise ja elu paremaks loomise
teekonnal meelsasti toeks!

Helena

MinustKursusTeraapia

 

 

Olevikuteraapia: valgusta oma teed

Soovid avastada lahenduse oma tundelistele, mõttelistele, füüsilistele või käitumuslikele probeemidele?

Olevikuteraapia seanss võimaldab Sul selgelt teadvustada Sinu jaoks probleemset ja ähmast. Nähes ühtäkki kõike selgelt ja osana laiemast pildist, mõistad, kuidas muuta nii olevik kui tulevik paremaks.

Loo selgust

Meelerahu tee: ole vaimselt vormis

Oled valmis panustama oma vaimsesse heaolusse? Tahad muuta oma sissejuurdunud harjumusi? Soovid võtta elust täiel määral osa ja kogeda seejuures ärksust ning meelerahu? Siis siin on midagi Sulle!

See teadvelolekul (mindfulness) põhinev praktikaprogramm on loodud selleks, et saaksid olla oma parimas vaimses vormis.

Saavuta hea vorm

Motivatsioonijutud: pühendu olulisele

Kas Sinu elus on midagi, mida Sul on vaja muuta? Tunned Sa puudust pühendumusest või enesekindlusest? Vajad väestavat tuge?

Motivatsioonijuttudest on Sulle abi siis, kui Sul tuleb lõpule viia mõni projekt, loobuda millestki, mis Sind enam ei toeta, või saada juurde mõni kasulik harjumus. Väestad end siin, et saaksid ületada Sind piiravad takistused!

Muutu rõõmuga

Aeg iseendale!

Kosutav nädalavahetus mindfulnessi ja joogaga

Tulemas on uus, innovaatiline ja põnev koolitus: ärgas toitumine (mindful eating) ja motivatsiooni toetamine MI kaudu. Siin on ühendatud nii mindfulnessialased kui motiveeriva intervjueerimise alased teadmised. Koolitust viime läbi Anneli Rätsepaga, kes on TÜ vanemteadur ja praktiseeriv perearst. Koolitusele on oodatud kõik, kes huvituvad tervise toetamisest, eestkätt toitumisnõustajad ja –terapeudid, perearstid, pereõed, psühholoogid.

Kuidas aidata inimestel teha mõistlikke toiduvalikuid ning säilitada hea tervis? Võib-olla on aeg muuta paradigmat ja jätta kõrvale idee toidu piiramisest ja tutvuda ärksa toitumise kontseptsiooniga (mindfulness)? Olles teadlik keha märguannetest saab luua heasoovliku ja kooskõlas oleva suhte oma keha ja toiduga. Lisaks sellele vaatame kuidas toetada klienti püsivate söömisharjumuste kujundamisel ja alalhoidmisel, käsitledes motiveeriva intervjueerimise (MI) mõningaid lähenemisi.

Koolitus toimub 30. mail ja 7. juunil 2017, kell 10.00-17.30 Tallinnas.

Uudista lähemalt

Kutsume Sind leidma väärtuslikku kohaloluaega enda jaoks, veetes värskendavalt tasakaalustav nädalavahetus jooga, vaikuse ja mindfulnessi rüpes. Tere tulemast Viljandimaale Lahmuse mõisakompleksi 5.-7. mail 2017! Teeme nendel kahel päeval üheskoos joogaharjutusi, viibime vaikuses, õpime mindfulnessi abil tooma meelerahu- ja kohaloluhetki igasse oma päeva, kogeme kaaslaste ja grupiteraapiate tervendavat tuge, naudime maitsvat taimetoitu ning ammutame väge iidsest väepaigast.

Täpsema info laagri kohta leiad siit: https://www.facebook.com/events/255761321525559/

Laagrisse registreeruda saad siin: https://goo.gl/forms/JM16Z1Av7MNwHTyk1

Uudista lähemalt

Sinu meelerahuks: