Helena Väljaste

koolitused ja konsultatsioonid

Soovid tuua oma ellu selgust? Pääseda häirivate emotsioonide
ja mõtete meelevallast? Muuta oma harjumusi ja seeläbi enda elu?
Tunda end ärksa, kohaloleva ja motiveerituna? Kogeda meelerahu?
Avastada oma unikaalsus ja luua endaga kooskõlaline elu?

Kohtume me siis kas koolituse või individuaalkonsultatsiooni raames –
olen Sulle oma potentsiaali avamise ja elu paremaks loomise
teekonnal kindlaks toeks!

Helena

MinustKursusTeraapia

 

 

Olevikuteraapia: valgusta oma teed

Soovid avastada lahenduse oma tundelistele, mõttelistele, füüsilistele või käitumuslikele probeemidele?

Olevikuteraapia seanss võimaldab Sul selgelt teadvustada Sinu jaoks probleemset ja ähmast. Nähes ühtäkki kõike selgelt ja osana laiemast pildist, mõistad, kuidas muuta nii olevik kui tulevik paremaks.

Loo selgust

Meelerahu tee: ole vaimselt vormis

Oled valmis panustama oma vaimsesse heaolusse? Tahad muuta oma sissejuurdunud harjumusi? Soovid võtta elust täiel määral osa ja kogeda seejuures ärksust ning meelerahu? Siis siin on midagi Sulle!

See teadvelolekul (mindfulness) põhinev praktikaprogramm on loodud selleks, et saaksid olla oma parimas vaimses vormis.

Saavuta hea vorm

Motivatsioonijutud: pühendu olulisele

Kas Sinu elus on midagi, mida Sul on vaja muuta? Tunned Sa puudust pühendumusest või enesekindlusest? Vajad väestavat tuge?

Motivatsioonijuttudest on Sulle abi siis, kui Sul tuleb lõpule viia mõni projekt, loobuda millestki, mis Sind enam ei toeta, või saada juurde mõni kasulik harjumus. Väestad end siin, et saaksid ületada Sind piiravad takistused!

Muutu rõõmuga

Vaikuseminutite teadveloleku kursus (mindfulness)

Soovitan Sulle Vaikuseminutite teadveloleku kursust, mille loojaks ma olen. Kui saad, siis tule juba augustis minu poolt juhendatud kursusele: kohtume kolmapäeviti 08.08-26.09.2018 kell 17:30-19:30 Tallinna südalinnas!

Kogu vajaliku info kursuse kohta leiad siit ning kursusel osalenute tagasisidega saad tutvuda siin.

NB! Soovid tuua Vaikuseminutite teadveloleku kursuse oma ettevõttesse? Ole lahke erinevate ideede teostamiseks minuga ühendust võtma aadressil helena@vaikuseminutid.ee

Teadveloleku kursus "Siin ja praegu"

See kursus on lühem versioon klassikalisest teadveloleku kursusest, olles hoogne, inspireeriv ja tuues kokku kvintessentsi.

Õpime kursusel oma tähelepanu paremini juhtima ja keskenduma, olema vähem kaasa haaratud ebavajalike emotsioonide ja mõtete poolt, ankurdama praegusesse hetke, märkama oma keha ja hetkevajadusi, ühtlasi muutume sõbralikumaks nii iseenda kui teiste vastu. Kui soovid tunda end keset argiaskeldusi rahuliku ja erksana, siis see kursus on sulle. Oled oodatud!

Aeg: esmaspäeviti 24.09-29.10 kell 18-20:00
Koht: Tallinna Õpetajate Maja, Raekoja plats 14
Hind: 119€

Tutvu lähemalt ja registreeru siin!

 

NB! Sul pole võimalik osaleda pikal kursusel? Siis tule lühikursusele “Aeg iseendale”, kus omandad teadmisi siin ja praegu kohaolu, enesesõbralikkuse ja enesejuhtimise vallast. 

Aeg: neljapäeval 30.augustil kell 10-14:30
Koht: Tallinna Õpetajate Maja, Raekoja plats 14
Hind: 45€

Vaata lähemalt ja registreeru siin!

Sinu meelerahuks: