Helena Väljaste

koolitused ja konsultatsioonid

Soovid tuua oma ellu selgust? Pääseda häirivate emotsioonide
ja mõtete meelevallast? Muuta oma harjumusi ja seeläbi enda elu?
Tunda end ärksa, kohaloleva ja motiveerituna? Kogeda meelerahu?
Avastada oma unikaalsus ja luua endaga kooskõlaline elu?

Olen Sulle oma potentsiaali avamise ja elu paremaks loomise
teekonnal meelsasti toeks!

Helena

MinustKursusTeraapia

 

 

Olevikuteraapia: valgusta oma teed

Soovid avastada lahenduse oma tundelistele, mõttelistele, füüsilistele või käitumuslikele probeemidele?

Olevikuteraapia seanss võimaldab Sul selgelt teadvustada Sinu jaoks probleemset ja ähmast. Nähes ühtäkki kõike selgelt ja osana laiemast pildist, mõistad, kuidas muuta nii olevik kui tulevik paremaks.

Loo selgust

Meelerahu tee: ole vaimselt vormis

Oled valmis panustama oma vaimsesse heaolusse? Tahad muuta oma sissejuurdunud harjumusi? Soovid võtta elust täiel määral osa ja kogeda seejuures ärksust ning meelerahu? Siis siin on midagi Sulle!

See teadvelolekul (mindfulness) põhinev praktikaprogramm on loodud selleks, et saaksid olla oma parimas vaimses vormis.

Saavuta hea vorm

Motivatsioonijutud: pühendu olulisele

Kas Sinu elus on midagi, mida Sul on vaja muuta? Tunned Sa puudust pühendumusest või enesekindlusest? Vajad väestavat tuge?

Motivatsioonijuttudest on Sulle abi siis, kui Sul tuleb lõpule viia mõni projekt, loobuda millestki, mis Sind enam ei toeta, või saada juurde mõni kasulik harjumus. Väestad end siin, et saaksid ületada Sind piiravad takistused!

Muutu rõõmuga

8-nädalane teadveloleku (mindfulness) kursus

Kosutav nädalavahetus mindfulnessi ja joogaga

Augustis-septembris on soovijatel taaskord võimalus osa võtta minu poolt juhendatavast teadveloleku kursusest, mis toimub esmaspäeva õhtuti 7. august – 25. september 2017, kell 18-20:00.

Nagu üks kursusel osalenu seda kirjeldab, “õpetab kursus enda ja maailmaga heas kontaktis olema ning aktsepteerima oma kogemust igal hetkel just sellisena, nagu see on. Sellest kasvab välja rahu, rõõm ja sisemine vabadus.”

Õpime sellel isikliku praktika kursusel erinevaid tähelepanu- ja meelerahutehnikaid, mis aitavad väljuda oravarattast ning suunavad keskenduma sellele, mis parasjagu on. Oled südamest oodatud!

♦    Aeg: esmaspäeva õhtuti 7. august – 25. september 2017, 18-20:00
♦    Koht: Pärnu mnt 32 Tallinn, Yoga Residence
♦    Registreerimine: täida ankeet SIIN

Uudista lähemalt

Kutsume Sind leidma väärtuslikku kohaloluaega enda jaoks, veetes värskendavalt tasakaalustav nädalavahetus jooga, vaikuse ja teadvelolekuga. Tere tulemast Viljandimaale Lahmuse mõisakompleksi 8.-10. septembril 2017! Teeme üheskoos joogaharjutusi, viibime vaikuses, õpime teadveloleku abil tooma meelerahu- ja kohaloluhetki igasse oma päeva, kogeme kaaslaste ja grupiteraapiate tervendavat tuge, naudime maitsvat taimetoitu ning ammutame väge iidsest väepaigast.

Joogapraktikaid viib läbi Sigrid Nurme. Teadveloleku harjutusi ja grupiteraapiat juhendab Helena Väljaste.

Täpsema info laagri kohta leiad siit: https://www.facebook.com/events/620733268121408/

Loome üheskoos mõnusa ja toetava atmosfääri vaimseks arenguks ja praktikaks ning hetkes kerkivate oluliste teemade jagamiseks. Oled oodatud!

Registreeru laagrisse

Sinu meelerahuks: