Helena Väljaste

koolitused ja konsultatsioonid

Soovid tuua oma ellu selgust? Pääseda häirivate emotsioonide
ja mõtete meelevallast? Muuta oma harjumusi ja seeläbi enda elu?
Tunda end ärksa, kohaloleva ja motiveerituna? Kogeda meelerahu?
Avastada oma unikaalsus ja luua endaga kooskõlaline elu?

Olen Sulle oma potentsiaali avamise ja elu paremaks loomise
teekonnal meelsasti toeks!

Helena

MinustKursusTeraapia

 

 

Olevikuteraapia: valgusta oma teed

Soovid avastada lahenduse oma tundelistele, mõttelistele, füüsilistele või käitumuslikele probeemidele?

Olevikuteraapia seanss võimaldab Sul selgelt teadvustada Sinu jaoks probleemset ja ähmast. Nähes ühtäkki kõike selgelt ja osana laiemast pildist, mõistad, kuidas muuta nii olevik kui tulevik paremaks.

Loo selgust

Meelerahu tee: ole vaimselt vormis

Oled valmis panustama oma vaimsesse heaolusse? Tahad muuta oma sissejuurdunud harjumusi? Soovid võtta elust täiel määral osa ja kogeda seejuures ärksust ning meelerahu? Siis siin on midagi Sulle!

See teadvelolekul (mindfulness) põhinev praktikaprogramm on loodud selleks, et saaksid olla oma parimas vaimses vormis.

Saavuta hea vorm

Motivatsioonijutud: pühendu olulisele

Kas Sinu elus on midagi, mida Sul on vaja muuta? Tunned Sa puudust pühendumusest või enesekindlusest? Vajad väestavat tuge?

Motivatsioonijuttudest on Sulle abi siis, kui Sul tuleb lõpule viia mõni projekt, loobuda millestki, mis Sind enam ei toeta, või saada juurde mõni kasulik harjumus. Väestad end siin, et saaksid ületada Sind piiravad takistused!

Muutu rõõmuga

Aeg iseendale!

Ärksameelne inimene!

Igal ööl laekub Sinu kontole tohutu väärtus: 24 uut tundi, millesse mahub 1440 minutit. Kui suure osa sellest ajast pühendad Sa täna iseendale? Ja kui palju aega vajaksid Sa endale tegelikult, et olla rõõmus, tasakaalukas ja laetud?
Eneselaadimise õpituba “Aeg iseendale” võimaldab Sul:
– võtta kohe aega iseendale ning laadida oma akusid
– õppida selgeks, kuidas edaspidigi endale tõhusalt aega leida ning end kiirelt laadida
– tuvastada põhjused, miks Sa kipud seadma end oma elus teisejärgulisele kohale
– väljuda enesekriitilisuse ja -vaenulikkuse õelast ringist
– avada uks elutervesse enesesõbralikkusesse

Koht: Tallinna Õpetajate Maja, Raekoja plats 14
Aeg: laupäeval: 4. märts 2017 kell 10-14:30

Uudista lähemalt

Kutsun Sind uue aasta alguses toimuvale 6-nädalasele ärksameelse inimese kursusele. Kursus baseerub ärksameelsuse (teadvelolekmindfulness) teoorial ja praktikal - kunstil olla käesolevas hetkes koos lahke ja uudishimuliku tähelepanuga. See on eelkõige kogemuskoolitus, kus omandame vajalikud oskused oma sisemaailma ja käitumise paremaks juhtimiseks. Isiklikud kogemused saavad seotud ühtseks tervikuks uusima positiivse psühholoogia alase teooriaga. 

Kursus toimub Tallinna Õpetajate Majas 1 kord nädalas kell 18-20, esmaspäeviti, kokku 6 korda: 30. jaanuar, 6., 13., 20., 27. veebruar ja 6. märts 2017

Kui soovid tunda end keset argiaskeldusi rahuliku ja ärksana, siis see kursus on Sulle.

Uudista lähemalt

Sinu meelerahuks: