Spaa Sinu hingele!

Helena Väljaste koolitused
ja konsultatsioonid

Soovid luua selgust? Pääseda häirivate emotsioonide ja
mõtete meelevallast? Muuta oma harjumusi ja seeläbi enda elu?
Tunda end ärksa, kohaloleva, hooliva ja motiveerituna? Kogeda meelerahu?
Avastada oma unikaalsus ja luua endaga kooskõlaline elu?

Meelerahu hingespaas leidub enda elu paremaks loomiseks
mitmeid võimalusi ning olen Sulle meelsasti sellel
teekonnal toeks.

Minust Algavad kursused

 

 

Olevikuteraapia: valgustamaks su teed

Soovid avastada lahenduse oma tundelistele, mõttelistele, füüsilistele või käitumuslikele probeemidele?

Olevikuteraapia seanss võimaldab Sul selgelt teadvustada Sinu jaoks probleemset ja ähmast.  Nähes ühtäkki kõike selgelt ja osana laiemast pildist, mõistad Sa, kuidas muuta nii oma olevik kui tulevik paremaks.

Loo selgust

Meelerahu praktikum: tundmaks end rahuliku ja ärksana

Oled valmis panustama oma vaimsesse heaolusse? Valmis muutma oma sissejuurdunud harjumusi? Soovid võtta elust täiel määral osa ja kogeda seejuures ärksust ja meelerahu? Siis siin on midagi Sulle!

See teadvelolekul põhinev praktikaprogramm on loodud selleks, et saaksid olla oma parimas vaimses vormis.

Ole vaimselt vormis

Motivatsioonijutud: et oluline saaks tehtud

Kas Sinu elus on midagi, mida Sul on vaja muuta? Tunned Sa puudust pühendumusest või enesekindlusest? Vajad Sa väestavat tuge?

Motivatsioonijuttudest on Sulle abi siis, kui Sul tuleb lõpule viia mõni projekt, loobuda millestki või saada juurde mõni kasulik harjumus. Lood siin kontakti oma väega, et saaksid ületada Sind piiravad takistused!

Muutu rõõmuga

Oled oodatud Vaikuseminutite teadveloleku kursusele

Tule ärksameelse inimese kursusele - algus 17.10.2016

Olen rõõmus, et minu üks lapsukene – Vaikuseminutite teadveloleku kursus – astub juba oma esimesi iseseisvaid samme: oktoobris-novembris toimuvad kursused nii Tallinnas, Tartus kui Pärnus. Tänu sellele jõuavad need vajalikud baasoskused oma sisemaailma juhtimiseks veelgi enamate inimesteni. Soovitan soojalt osaleda!

Vaikuseminutite teadveloleku kursus on 8-nädalane tugi osalejate eneste kohalolu ja meelerahu praktika väljaarendamiseks. Kursus baseerub teadvelolekul ehk ärksameelsusel (i.k. mindfulness): oma tähelepanu teadvustatud suunamisel nii sise- kui välismaailma objektidele, aktsepteerides ilmnevat sellisena nagu see on. Õpid sellel isikliku praktika kursusel erinevaid tähelepanu- ja meelerahutehnikaid, mis aitavad väljuda oravarattast ning suunavad keskenduma sellele, mis parasjagu on.

Uudista lähemalt ja registreeru kohe

Kutsun Sind sügisel toimuvale 6-nädalasele ärksameelse inimese kursusele. Kursus baseerub ärksameelsuse (teadvelolekmindfulness) teoorial ja praktikal - kunstil olla käesolevas hetkes koos lahke ja uudishimuliku tähelepanuga. See on eelkõige kogemuskoolitus, kus omandame vajalikud oskused oma sisemaailma ja käitumise paremaks juhtimiseks. Isiklikud kogemused saavad seotud ühtseks tervikuks uusima positiivse psühholoogia alase teooriaga. 

Kursus toimub Tallinna Õpetajate Majas 1 kord nädalas kell 18-20, esmaspäeviti, kokku 6 korda: 17., 24., 31. oktoober, 7., 14., ja 21. november 2016

Kui soovid tunda end keset argiaskeldusi rahuliku ja ärksana, siis see kursus on Sulle.

Loe lähemalt ja tule kursusele

Sinu meelerahuks: